Hver av oss fra tid til annen noe å glemme. Plutselig mistet lesebriller eller nøkler. Dette kan være et tegn på normal funksjon av hjernen, som stadig å bli kvitt noe ubetydelig eller ubetydelig.
Når bør du oppsøke lege
Noen ganger kan glemsomhet være et symptom på sykdommen. Så du trenger å se en lege. Kontroller om følgende symptomer:
- Glemsomhet fører til problemer i vanlige hverdagslige ting som å kjøre en bil, personlig økonomi, vedlikeholde hygiene.
- Hvor ofte manifesterer glemsel? Hvis hver gang du glemmer hvor du igjen en ting, så det kan ha å komplisere livet ditt.
- Hva glemmer du? De fleste husker ikke alle detaljene i en siste samtale med noen av de kjente. Men hvis du glemmer om samtalen, så er det ille. Alvorlige symptomer - er hvis du har glemt navnene på sine venner eller snakker hele tiden spør det samme spørsmålet.
- Har det noen gang hendt deg gå seg vill i kjente omgivelser, eller la noen ting på feil sted? For eksempel, tastene var plutselig i kjøleskapet.
- Det blir ikke minnet verre for hver dag?
årsaker
Til minne om alle de påvirkninger som kan endre aktiviteten til å tenke:
- Medisiner. Minne kan degradere hypnotiske midler, antiallergiske midler, antidepresjonsmidler, smertestillende midler;
- Alkohol kan føre til vitamin B1-mangel eller handle på grunnlag av hjernen;
- Stress, spesielt noen følelsesmessige traumer;
- Depresjon er mer vanlig med alderen. Det er ledsaget av et brudd på oppmerksomhet, evne til å fokusere på noe. Dette fører til forstyrrelse av hukommelse;
- Hodeskade. Gjentatte traumer i de som er engasjert i boksing eller fotball, som fører til svekket hukommelse;
- Forskjellige alvorlige infeksjoner som påvirker hjernen eller et skallmateriale;
- Tyroidforstyrrelser arbeide;
- Mangel på søvn;
- Mangel på vitamin B;
Den normale aldringsprosessen er ledsaget av minne forverring. Men dette bør ikke endre sin livsstil.
Hvordan forebygge
- Kontrollere kolesterolet og blodtrykket. Problemer med fartøy kan forårsake demens og hukommelsessvikt;
- Ikke røyk og begrense alkoholforbruket;
- Trener regelmessig. Fysisk aktivitet støtter blodstrømmen i hjernen og reduserer risikoen for demens;
- Se opp for strøm. Legg i dietten til mer grønnsaker og fisk, begrense animalsk fett;
- Opprettholde relasjoner med andre mennesker. Kommunisere mer;
- Hold hjernens aktivitet. Les mer, lære noe nytt. Husk mer kompliserte ord. Spille brettspill eller dataspill. Samle puslespillet.
Hva skal jeg gjøre hvis minnet er verre
- Tilegne deg nok tid til å løse noen problemer. Hvis tiden er kort, tar du vare på andre mennesker. Tillate dem å tilpasse en bit deg;
- Hold hjemmet rom klokker og kalendere for å holde fokus over tid;
- Daglige aktiviteter skal være enkel og lett å følge. Forenkle dine vaner;
- Alltid sette ting på plass. Bli kvitt rotet i huset;
- Skriv lister over hva som må gjøres;
- Hvis du er stadig å kommunisere med noen mennesker, holde dem hjemme et bilde med navnet;
- Skriv ned dine planer i kalenderen eller dagbok og holde dem på et iøynefallende sted;
- Hold telefonnumrene til sine slektninger i lommeboken eller vesken;
- Signere en plate ved siden av hverdagslige gjenstander som ligner, for eksempel at det er nødvendig å slå av komfyren, og lukk vinduet;
- Spør familie eller venner til å ringe og minne deg om noen viktige ting;
- Finn husarbeid assistent.
