Hvor mye alkohol du kan drikke, for ikke å skade helse

Du har en tendens til å tro at et par glassvin kveldsmat vil ikke skade helsen? Og selv om det motsatte, vil dra nytte - for å hjelpe slappe av... I mellomtiden, i fjor så resultatene av en stor internasjonal studie som viste at alkohol er skadelig i noe beløp! Dette giftige substans, medikamentet og kreftfremkallende. I tillegg har han en farlig kumulativ effekt. Alkohol begynner å påvirke legemet ubemerket: på mikronivå (de cellulære og biokjemiske) irreversible endringer. Kumulativt, de til slutt føre til sykdom.

Alkohol - den mest skadelige stoffet, og hvor virkningen på mennesker og samfunn i stor grad overstiger skade av andre rusmidler.

Konsekvensene av alkohol

Det er ingen sikker dose av alkohol eller "normer" av sitt forbruk. Du kan bare snakke om en viss grad av risiko. I Ukraina, som i mange andre land, begrepet "lav risiko".

for menn - er bruk av ikke mer enn tre standard drinker av alkohol per dag (ikke mer enn 15 per uke).

for kvinner: Ikke mer enn 2 drinker per dag og ikke mer enn 10 per uke. "Standard drink" - er en mengde av alkoholholdig drikk, som inneholder 10 g av ren alkohol. For eksempel er det 100 ml tørr vin, 30 ml vodka eller 200-250 ml øl.

Det samme alkohol truer på lang sikt?
Alkohol er nært forbundet med ca 60 sykdommer, og i nesten alle tilfeller er det en direkte sammenheng mellom dose og kroppens respons. Er spesielt utsatt unge: hjernens utvikling fortsetter inntil 25 år, og brennevin har en negativ innvirkning på dens funksjon, øker risikoen for alkoholavhengighet senere.

2,3 milliarder mennesker over hele verden, ifølge beregninger gjort av WHOs eksperter, drikke alkohol. Videre, den høyeste prosent - i Europa og CIS.

I henhold til WHO, sett tilkobling av alkoholen med utviklingen av kardiovaskulær sykdom, og minst sju typer av kreft: tykktarm, bryst, spiserør, strupehode, lever, munn, svelg. Jo høyere dose, desto større er risikoen for tumorutvikling. For eksempel, er sannsynligheten for å utvikle brystkreft hos kvinner økte med 50% hvis hun drikker 4 glass vin om dagen, og 130% hvis brillene 8.

Hvor mye alkohol du kan drikke, for ikke å skade helse / istockphoto.com

Er det et gen for alkoholisme?

Det er en forestilling av "familien burdeness". Studier viser at i familier der en eller begge foreldre lider av alkoholisme, sannsynligheten for sin utvikling hos barn øker betydelig. For eksempel, hvis far er syk, faren for avhengighet hos barnet øker i 4-6 ganger, uavhengig av det sosiale miljøet og en omsorgsfull miljø. Arvelig alkoholisme overføres ikke som sådan, men særlig av nervesystemet og metabolisme, som kan tjene som grunnlag for utvikling av avhengighet under påvirkning av forskjellige faktorer.

Hvor mye alkohol du kan drikke, for ikke å skade helse / istockphoto.com

Vurdere risikoen for alkohol mottak

Det er mobile applikasjoner som hjelper anslår mengden alkohol konsumert og oversette det til "standard porsjoner", samt spørreskjemaer, slik at en person til å vurdere problemer med alkohol. En av dem - testen «AUDIT». Det kan fylles på nettstedet til Det europeiske kontorer.

Også vil du være interessert i å lese denne: Diet konsekvent og alkohol: Ifølge ernæringseksperter