Te er en av de mest populære drikker i verden. Behagelig smak og aroma av svart te tiltrekker seg og strammer. I mange år har te blitt brukt til medisinske formål i tradisjonell medisin. I tillegg har nyere studier vist at anlegget forbindelser i te spille en rolle i å redusere risikoen for kroniske sykdommer, slik som kreft, fedme, diabetes og sykdommer hjerte.
Moderat inntak av te er et sunt valg for de fleste, men det overskytende av 3 - 4 kopper (720-940 ml) per dag kan føre til negative konsekvenser.
Vurdere de farligste konsekvensene av overdrevent inntak av te
1.Redusert jern absorpsjon. Te inneholder plantesammensetninger - tanniner. I fordøyelseskanalen av tanniner lett kan kommunisere med dem som er tilstede i planteføde med jern, slik at det er utilgjengelig for absorpsjon. Studier viser at denne effekten er lite sannsynlig å forårsake betydelig skade på mennesker med et sunt nivå av jern, men det kan være problematisk for personer med jernmangel. Hvis du har lite jern, drikke te i mellom måltidene.
2.Vond drøm. Fordi te inneholder koffein, kan dens overdrevent forbruk redusere melatoninproduksjonen og forstyrre søvnsyklus.
3.Kvalme. Tanniner som finnes i te kan irritere fordøyelses vev hos følsomme individer, som fører til symptomer som kvalme eller magesmerter.
4. Den koffein i te kan forårsake halsbrann, Som det øker produksjonen av syre i magen.
5. Symptomer som hodepine, svimmelhetOgså forekomme på grunn av overdrevent inntak av koffein. Disse symptomene er vanligvis forbundet med høye doser av koffein, som regel, de som drakk te, der mer enn 400-500 mg koffein. (Ca. 6 - 12 kopper per dag (1,4 - 2,8 liter).
konklusjon:
Til tross for at te har gode egenskaper, kan dens overdreven bruk føre til negative bivirkninger: angst, hodepine, fordøyelsesproblemer og forstyrret søvn.
Hvis du har problemer med bruk av te, må du gradvis redusere porsjonene. Hvis du er usikker på nøyaktig hvor mye du trenger å konsumere te om dagen, ta kontakt med eksperter, eller behandlende lege.
Jeg ville være takknemlig for "tommel opp👍". Takk for oppmerksomheten.
PS! Hvis du har høyt blodtrykk, sjekk med en rekke regler for sin normalisering (artikkel "De grunnleggende reglene for hypertensive").
les også på kanalen:
🎯Top 4 nyttige juice for hjerte og blodkar
🎯 Honey for helse: "Hva er og hva slags honning kan behandles?"
🎯Hva krydrer normaliserer blodtrykk, tynne blodet, og etablere fordøyelsen?
