Gjennom hele livet, ønsker vi å opprettholde en sunn tilbake. Til tross for dette, kan nesten alle oppleve intermitterende smerter i ryggen.
Den vanligste årsaken er lumbar Osteochondrose. Det er en degenerativ sykdom i mellomvirvelskiver (den nedre del av ryggraden). Ved en forverring - sett knipe nerveendene med fremveksten av en skarp smerte i korsryggen.
Det er folk rettsmidler forebygging av degenerative plate sykdom hjemme. For eksempel vil det være svært nyttig å ta spesielt bad. Pre-Fremstill kamille skjær - 300 g blandet med 5 liter av kokt vann. Når suppen infusjon, legge den til badet. Vanntemperaturen må ikke overstige 40 ° C.
I folkemedisinen for forebygging av osteochondrose, er også populært komprimerer søknad. Det er nødvendig å på forhånd fremstille en blanding. For dette formål, i like proporsjoner blandet sennep pulver, kamfer alkohol, aloe juice, kan du legge vodka. Ta løsningen på 10 timer på et mørkt sted. Etter et bad i ham en ren klut eller håndkle, gjelder problemområder i 10-20 minutter.
En annen effektiv middel i folkemedisinen - en spesiell gnir salve. For å gjøre dette, tar 150 g honning, tilsett 150 ml cologne (passende 40-graders og drikk) og en teskje eddik. Bland godt og oppbevar blandingen i kjøleskapet. For å dempe smerten, kan salve gnis i korsryggen.
Ikke glem om den spesielle fysisk treningNoe som vil bidra til å styrke ryggen. Begynn hver morgen med en liten kostnad. For å gjøre dette, stå oppreist, føttene skulder bredde hverandre, hendene på hoftene. Gjør 10 små helling mot (venstre vparvo).
Etter, ta hånden din i en "lås" på forsiden av brystet og følge den lille vri ryggen din.
Hvis huset eller leiligheten har en horisontal bar, før du går til sengs, er det ønskelig å henge litt (20 - 60 sekunder), og dermed rette ryggen under sin egen vekt.
Et stort pluss i forebygging av degenerative plate sykdom er: limit dårlige vaner, reduksjon av høy fysisk aktivitet, god ernæring og en kvalitet madrass for å sove.
Til alle tider, ble det kjent for en mer effektiv måte, som du sikkert vet. For å hindre ryggsmerter er nødvendig å styrke musklene med et minimum belastning på ryggraden. For å oppnå dette, er en effektiv metode bade i sjøen eller elv. Hjemme, gjelder det ikke arbeid, men hvis du går til hytta eller natur, du kan være i stand til å bruk (For å unngå farlige situasjoner - svømme rundt berega🏊).
Ja, selvfølgelig hvis det er sterke smerter og alvorlig patologi, anbefales det å ta kontakt med en spesialist. Han vil diagnostisere og foreskrive behandling. Disse metodene effektivt brukes i kombinasjon med den grunnleggende behandling etter å konsultere lege.
🙏 Vennligst legg "Like" og abonnere på kanalen. Din støtte vil bringe hyggelige følelser forfatter 😵 Ikke glem å dele informasjon med vennene dine i sosiale nettverk.
Mer informasjon på nettstedet "Min medisin 24".
Les på kanal - Forbedre arbeidet i prostata ved hjelp av mat. Prostatakjertelen (prostata) Spiller en viktig rolle i urogenitale system. Artikkelen presenterer arbeidet med å forbedre mat prostata.
