Høyt blodtrykk - den vanligste problemet i vår tid. Mange er opptatt av problemet: "Hva mat å spise på et forhøyet trykk?". Tross alt, ikke for ingenting at legene anbefaler folk med høyt blodtrykk holder seg til spesielle dietter. Denne tilnærmingen i forbindelse med medikamentterapi kan forbedre helsen.
høyt blodtrykk problem er svært akutt i vårt land. Dette symptomet er diagnostisert hos ca. 40% av kvinnene og 48% menn. Hvis du kjører en sykdom, kan det bli kronisk og føre til alvorlige komplikasjoner (Hypertensiv krise og slag - er hyppige besøkende ved en forhøyet blodtrykk).
De riktige produktene på forhøyet BP
men "ikke så djevelen som han er malt". Det viktigste er ikke å vente for komplikasjoner og å begynne å ta avgjørende tiltak for å stabilisere helse. Det er matvarer som er anbefalt for personer med høyt blodtrykk.
Det første du trenger å spise mat av vegetabilsk opprinnelse, som inneholder nyttige mineraler. for stabilisering av intestinal microflora
og redusere "skadelige" kolesterolet - er ideelle retter inkluderer: rødbeter, squash, tomater og kål.For å styrke det kardiovaskulære systemet og ekspansjonskar anbefales for frokost spiser cottage cheese. Den inneholder et stort antall kalsium, magnesium og kalium. Den daglige prisen er ansett for å være 3 - 5 ss.
Ved normalisering av systolisk og diastolisk blodtrykk positivt påvirke kornblanding. Slik som havremel er ikke bare i stand til å stabilisere trykket, men også å senke blodsukkernivået, på grunn av innholdet av sporstoffer selen.
Ikke glem om sjømat, spesielt fisk. Funnet på sporstoffer den senker blodtrykket. Et høyt innhold av fettsyrer omega-3- funnet i laks. Det anbefales å spise et par ganger i uken, 100 -200 gr. Denne tilnærmingen vil positivt påvirke tilstanden av skipene.
En annen gruppe av vegetabilske produkter - det er erter, bønner og gresskarkjerner. For eksempel finnes i et gresskar sinkSom er nødvendig for kroppen å styrke hjertet. En bønne anriket anti-stress mat element - magnesium. Det er i stand til å bremse pulsen. Slike matvarer betydelig styrking blodkar og lavere blodtrykk.
Daglig inntak av disse produktene har en positiv innvirkning på normaliseringen av trykket. Men for å bli kvitt høyt blodtrykk, vil riktig kosthold ikke være nok. Det er nødvendig å begrense mottak av salt og stekt mat. I nærvær av fedme, er det ønskelig å justere vekten. Det er også anbefalt å begrense skadelige vaner (Artikkel: Hvordan du raskt og enkelt slutte å røyke sigaretter).
I nærvær av sykdommer og patologiske tilstander kontakt noen hjelp. Han vil diagnostisere og foreskrive behandling.
🙏 sted"Like"og abonnere på en kanal. Din støtte vil hjelpe andre mennesker å se artikkelen 👀 Ikke glem å dele informasjon med vennene dine i sosiale nettverk.
Mer informasjon på nettstedet "Min medisin 24".
Les på kanal - Topp produkter til tider forbedrer flyten av galle og hindre galleblæren sykdom. Artikkelen beskriver et utvalg av mat, noe som positivt påvirker galleblæren.
