Hei kjære lesere! I dag ser vi et veldig viktig tema og snakke om mat som inneholder daglig rate på brød enheter for personer med type 2 diabetes.
Foreløpig er diabetes en av de vanligste sykdommer i verden. Ifølge statistikk fra Verdens helseorganisasjon (WHO), får de syke 420 millioner mennesker (380 millioner kroner. står for diabetes type 2), som er 6% av verdens befolkning.
På grunn av konstant forhøyet blodsukker må være engstelig om deres helse. En viktig rolle i dette er riktig ernæring. Personer med diabetes vet at Brød Unit (BU) - et mål på karbohydratinnhold i matvarer.
I diabetes type 2 diettbehov er svært strenge. Lov til å bruke mat til bare 15 XE per dag. Det er nyttige matvarer som inneholder den optimale mengden karbohydrater.
Før bruk av disse produktene bør oppsøke lege.
sunn mat
En av de mest nyttige produkter i type 2 diabetes anses å være ost. Den inneholder nyttige sporstoffer (kalium, kalsium) og vitaminer (A, B, C, PP). 500 g mager cottage cheese Det tilsvarer bare en HEH. Det er også svært nyttig naturlig
yoghurt. De bidrar til normalisering av tarmmikroflora og forbedre. Eksempel 1 XE som inneholdes i 290 g av yoghurt med 3,2% fettinnhold.Nyttig produkt for folk med diabetes type 2 er hvetekli. De har et stort utvalg av viktige substanser: vitaminer (gruppe B), sink, kobber, kalsium, magnesium. HE = 2 120 c.
Mange kan ikke forestille seg et måltid uten "første kurset". For hjelp i denne saken kommer det velkjente parabolen - borsch. På 250 gram vil den inneholde bare en HEH. I tillegg kan du spise en liten brødskive (1 HE = 25 c). På den andre, etter en kort pause, er ideelle produkter som: kotelett av okse (1 HE = 70 c), bokhvete grøt (2 HE = 60 c), og ikkesøt kompott (1 HE = 200 c).
Mer litt nyttig mat for diabetes er puls. De er godt styrke immunsystemet, regenerere skadet vev og bedrer blodsirkulasjonen. HE eksempel 1 er 110 g erter eller bønner 320.
Å kombinere forretninger med fornøyelse anbefales å bruke sammen med mat og nøtter og frø. Den mest optimale i så henseende er hasselnøtt (1 HE = 110 c). Men gresskarfrø, som bidrar til å forbedre måten "virilitet", kan du ha en betydelig mindre (1HE = 29 g).
Lett fordøyelig mat for fordøyelseskanalen er gresskar puree. Det er i stand til å normalisere stoffskiftet og forbedre avføring. 300 gram rettene vil være bare ett brød enhet.
Også, for å opprettholde god helse trenger vitamin C. Den optimale innhold av vitaminer finnes i sitrusfrukter. Men de må brukes med omhu. HE eksempel 1 inneholdt 135 gram av appelsiner, mandariner, eller sitron.
Du bør ikke nekte deg selv en glede og i løpet av dagen kan du drikke te. Han er godt tonet kropp. Kvalitativt er grønn eller svart te absolutt ingen XE.
🙏 Sett "Like" og abonnere på kanalen. Din støtte vil bringe hyggelige følelser forfatter 😉 Ikke glem å dele informasjon med vennene dine i sosiale nettverk.
Mer informasjon på nettstedet "Min medisin 24". For eksempel artikkelen "Hva er fordelene med fiske fra et medisinsk synspunkt?"
Les på kanal - Vedvarende potens hos menn med produkter fra hagen. I sommerperioden er det mulig å enkelt forbedre kvaliteten på sexlivet med produkter fra hagen.
