Moderne livsstil kan påvirke menns helse i alle aldre. Dårlige vaner, stillesittende livsstil, stress, har alt dette en negativ effekt på styrken.
Stagnasjon av blodsirkulasjon i bekken organer, kan føre til en rekke alvorlige sykdommer: prostatahypertrofi, prostatitt, prostatakreft. For å forebygge sykdom, anbefales det å utføre fire øvelser hver dag.
Mange jobber i kontorer, sitte hele dagen bak en dataskjerm, som negativt påvirker blodtilførselen til bekken organer. Dermed forstyrres næringsutvekslingsmicro.
Leger anbefaler å hindre utvikling av patologiske prosesser i forvirringen å finne tid og prøve å leve et aktivt liv (Detaljer i denne artikkelen: HLS - Livsstil).
Redusere risikoen for sykdommer i urin system, hjelper trening, bestående av satt av fire øvelser. Det er tilrådelig å gjennomføre det i morgen og kveld. Det er bedre å skrive det inn i en vane og dagen begynner med en kostnad. Før du utfører øvelsene, gjør bakkene, gjør strekke og kna leddene. Etter videre til utførelsen av disse øvelsene.
Den aller første øvelsen i komplekset - en knebøy med bena langt fra hverandre. Prøv å gjøre det sakte, bøye beina i en vinkel på 45 grader.
Det andre trinnet er å utføre - kjører på stedet. Denne dynamikken er en god øvelse vil bidra til forbedring av blodsirkulasjonen i hele kroppen.
Etter videre til re-rulle føttene på gym ball. Hvis du har en manglende, så i stedet kan du bare ta liggende bekkenet opp fra gulvet.
Den siste øvelsen i komplekset vil utøve - klatrer. Følg ham to ganger po15 repetisjoner. Øvelse Mountaineer.
Det er enighet om at kroppen til hver person er unik, så for å forebygge bekkensykdom, kontakt noen om hjelp. Han vil være i stand til å vurdere i detalj helsetilstanden din og gi anbefalinger.
Kjære leser, abonnere på kanalen "Min medisin 24"Og sette"LIke".
Dele informasjonen med vennene dine sosiale nettverk. Din støtte vil bringe hyggelig følelser forfatter og bidra til utvikling av kanalen
