For en uke siden var jeg sammen med venner på en fest og ble medlem av en nysgjerrig samtale.
Venner kalt Boris og Natasha, var de mann og kone, har fått kjent på instituttet og siden da uatskillelige. Borja sagt at de ønsker å starte med Natasha spille sport, men de kan ikke begynne i flere år. Standard familiehistorie med folk, jeg har en direkte interesse.
Han og hans kone begynte å dukke opp med alderen helseproblemer, selv om begge litt mer enn 40. I løpet av de siste to årene, de er godt legge på seg. U Bori noen ganger begynner å oppføre seg dårlig trykk og stiger til en kritisk verdi. Selv jeg måtte ringe ambulanse et par ganger.
Til alt dette, er de to ikke fratatt en dårlig vane, slik som røyking. Legene har gjentatte ganger fortalt dem at det er verdt med denne slips, da dette har en negativ effekt på helsen. I helgene, Boris elsker å presse sofaen, og Natasha ødelegger hele familien stekt og fet mat.
Da tenkte jeg, vel, til slutt, jeg hadde muligheten til å sette dem på rett vei og viser vei til helse.
For noen år siden var jeg i samme situasjon som de er. Ledet inaktiv livsstil. Jeg elsket å være bortskjemt sigarett og ofte brukt alkohol. Men det kom en tid da jeg hadde ikke noe valg, det ville forandre liv. Jeg begynte å spille sport, gi opp dårlige vaner og ble en ivrig tilhenger av sunn livsstil (artikkelen: HLS-LifeStyle).
Til å begynne med, jeg rådet dem til å bli med i bassenget, og til går det 2 ganger i uken. Men straks jeg fikk en innvending. De rett og slett ikke har mye tid. Borja sa at når han kommer hjem fra jobb, hadde han ikke krefter på det heller, og det maksimale som kan - er å ligge på sofaen hele kvelden.
Natasha mitt råd reagerte positivt, men så sa han: "Snart forlater vi og det er ingen grunn til å kjøpe et abonnement til bassenget. Nå begynner vi å svømme, og så får vi bli vant igjen etter pause, bedre senere snu. Selv da sommeren, og gi... "
Hvis dette ikke er et alternativ, og jeg inviterer deg til å gjøre små jogging eller turgåing i 30 minutter hver dag. Tid er alltid en, og minimale kostnader. For eksempel før eller etter operasjonen.
Borja svarte umiddelbart: "Nei, på gaten for å trene regelmessig - ikke et alternativ. Været er dårlig er det ofte ikke hva de skal kjøre, ikke ser "ut av vinduet.
Natasha fanget umiddelbart "Vi selv har allerede kjøpt en simulator, det er virkelig verdt mens du er på balkongen, men saken vil nå bli at vi får".
Jeg husket umiddelbart sin trener stående alene på balkongen, som er alltid gøy å vaske ting spesielt Boris sokker. Jeg tror han er der og vil samle støv.
Fortsett vår dialog om aktiv livsstil kom til en slutt og vi flyttet til andre emner. Som et resultat, hele kvelden satt ved bordet, spise pizza og søte kaker med te. Det er verdt å betale hyllest til Natasha god og velsmakende mat.
Jeg vil si at lignende situasjoner er oppstått på hvert trinn. Folk er alltid på utkikk etter en grunn til ikke å begynne å engasjere seg i idrett og finne tusen grunner for passivitet. Tiden går fremover, og helsen til hver dag er verre. Catch up vil bare bli vanskeligere.
Jeg tror - det er ikke nødvendig å utsette og vente til det er for sent. Ta vare på helsen akkurat nå - dette er det mest verdifulle du har. Det viktigste å starte - det vil begynne å være morsomt og hyggelig følelser. Du vil ikke være i stand til å stoppe, og til gjengjeld vil vi finne en sterk og sunn kropp.
Jeg lurer på om du har lignende samtaler med venner? Eller kanskje du også kan ikke bestemme seg for å gå inn for sport? Del dine historier i kommentarfeltet.
Les interessante artikler om portalen "Min medisin 24". Abonnere på en kanal. Alle gode dager!
