Vitaminer er nødvendig for personen å opprettholde god helse. På grunn av deres mangel på søvn kan bli forstyrret, er det en svakhet og svekket immunforsvar. Som følge av at det er sykdommer som kan unngås.
I dag vil vi fokusere på vitamin A (Retinol). Det er nødvendig for:
- opprettholde normal metabolisme;
- deltakelse i prosessen med beindannelse;
- reduserer aldring;
- Det fremmer dannelsen av et spesielt pigment rhodopsinDet spiller en viktig rolle i nattsyn hos mennesker;
- og effektivt forbedrer immunitet bekjempelse av infeksjoner.
Man kan dette vitamin oppnås dersom det er visse matvarer. Hva matvarer inneholder det?
Alle vet nesten fra barndommen, at hvis det er en gulrot, vil det vokse raskt. Hovedprodukt for fremstilling av vitamin A.
Dessuten er mye av vitamin A finnes i gule aprikoser. De gjenopprette synet og har en gunstig effekt på slimhinner.
En annen meget nyttig produkt - et gresskar. I tillegg til dets innhold av retinol, har det nyttige egenskaper for å opprettholde mannlig helse.
Melk er nødvendig - både for barn og for voksne. Det styrker immunsystemet og fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Det fremmer ny vevet struktur.
Til frokost er anbefalt å spise egg. Store mengder av vitamin A er i eggeplommene. Takket være dem, styrke epiteliale sjiktene og gir ytterligere beskyttelse for de enkelte organer.
Jeg håper artikkelen har vært av interesse for deg. Vennligst støtte forfatterens - sette "Like" og abonnere på kanalen. Les mer på portalen "Min medisin 24".
Våre beste artiklene som kan ha gått glipp av:
- 6 av reglene: hvordan nesten alt du kan gå ned i vekt uten å gjøre
- Produkter til tider øker potens hos menn
