Hukommelsesproblemer og søvnløshet, leggkramper, dårlig negler - alle disse ubehagelige fenomener kan indikere en mangel på kalsium i kroppen. Kriterier slike underskudd skriver medikforum.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Kroppen til en voksen trenger omtrent 1000 mg kalsium per dag. Kan du si c sikkerhet at motta slik mengde kalsium? Særlig gitt det faktum at mye av maten fortært i dag (koffein, rikelig med salt pommes frites, hamburgere og frityrstekt mat) bidrar til å redusere konsentrasjonen av kalsium i kroppen.
Hvorfor trenger vi kalsium
Nyttige egenskaper kalsium er ikke begrenset til effekter på tenner og bein. Kalsium er direkte involvert i prosessene for muskel kontraktilitet og eksitabiliteten av nervevev, og også påvirker blodlevring - er et av de elementene som er involvert i dannelsen av blodpropper, brodannende gapene steder vev.
I tillegg til kalsium spiller en viktig rolle i aktiviteten av hypofysen, adrenal kjertel, gonader, bukspyttkjertel og skjoldbruskkjertel.
Det er tegn som kan tyde på at kroppen ikke har nok kalsium.
1. leggkramper
Hvis du på natten du begynte å oppleve kramper i bena, er det svært sannsynlig kan snakke om kalsiummangel.
2. karies
Tennene begynte å svekkes mer enn vanlig. Årsaken kan være ikke bare søtsaker, men også i det faktum at kroppen ikke får nok kalsium fra mat og begynner å søke etter hans andre kilder.
3. sprø negler
Neglene inneholder også kalsium
Hvis kroppen begynner å lide av mangel på dette elementet, kan det begynne å trekke kalsium ikke bare tennene, men også negler. Som et resultat, vil de raskt bli sprø og lag.
4. nummenhet
Som kramper mangel på kalsium kan også provosere spasmer av nerveender i hendene. Hvis tuppen av fingrene begynte å oppstå en følelse av nummenhet eller prikking, kan det tyde på en nedgang i kalsiuminnhold i kroppen.
5. søvnløshet
Kalsium bidrar til produksjon av serotonin, et signalstoff som gir en god stemning, en følelse av velvære og ro - som et resultat av en god natts søvn. Når nivået av kalsium i kroppen avtar, begynner vi "telle sauer".
6. Smerter i rygg og nakke
Mangel på kalsium svekker bein og kroppen kan svare på en slik svakhet lut holdning forverring, som igjen fører til smerter i rygg og nakke.
7. besvimelse
Overflod av kalsium gir normal muskel sammentrekning og frigjøring av nevrotransmittere. Mangel av dette elementet kan føre til forstyrrelser i disse prosessene som kan uttrykkes kramper, besvimelse og kramper som ligner på epileptisk selv hos friske mennesker.
8. glemsomhet
Når mangel på kalsium i kroppen er ganske ofte har nevrologiske symptomer. Unormal glemsomhet, og selv hallusinasjoner kan være på grunn av mangel på dette mineralet.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
9 tegn på at du har osteoporose
6 vaner som fører til skade på beinet
10 produkter som beskytter mot osteoporose
