Som modeller i Sovjetunionen mye tapt vekt og renses for overflødig fett på magen. To enkle måter
Er det mulig å ringe en kompleks diett vekttap system? Etter en næringsrik diett med visse matvarer begrenser ikke kroppen i levering av kalorier og ikke forårsaker ham understreke, som gjør fysiske øvelser.
Fordelene med en diett for en figur kjent i Sovjetunionen. Ellers ville det være en film i dette landet med de elegante og slanke skuespillere. I intervjuer har de gjentatte ganger understreket de to enkle måter å gå ned i vekt, er i samsvar med 4 måltider, eller redusere kaloriinntaket til 1800 per dag.
Diet №1 - 4 måltider
Denne dietten krever spise mat som inneholder minst fett, men velfylt mage:
• Frokost - Bokhvete grøt på vann, krydret med rosiner;
• Lunsj - bønnesuppe uten steking;
• Afternoon snack - salat med agurk og greener uten olje og rømme;
• Middag - salat med frukt.
Å drikke, den sovjetiske modellen av et utvalg av juice, gelé, eplejuice, grønn te og mineralvann.
Diet №2 - Table №8
Forfatterskapet av denne dietten tilligger Institute of Nutrition, opprettet i 1930 med det formål å forbedre nasjonen:
• Morning - salat med grønnsaker og cottage cheese uten sukker;
• Lunsj - suppe eller suppe med et lite stykke kokt kjøtt (noen ganger tillatt kål);
• Snack - fettfattig yoghurt;
• Middag - salat med grønnsaker og kokt fisk;
• I påvente av søvn - et glass geitemelk.
Selv om "Table №8» anses å være mer sjenerøse og velsmakende kosthold, energi verdien av alle sine produkter er 1800 kalorier. Samtidig mellom frokost og lunsj, brukes 1-2 epler.
Resultatet er som følger: Diet i Sovjetunionen var, og er designet og enkelt. Dette gjør det aktuelt den dag i dag, når damene og fedme offer tydd til en knallhard trening og mono-diett, og bringer seg til anoreksi eller stress. I noen tilfelle kan ikke fortsette til det ekstreme! Kostholdet bør være sunn, velsmakende og moderat nærende!
