Minutters øvelse som strammer huden og reduserer vekt i 3 dager
For mange mennesker er det svært viktig å se bra ut, spesielt hvis snart å være, noe viktig begivenhet. Det er derfor de eksisterende feil i utseende, mange av oss prøver å rette på kort sikt.
Forresten, hvis du har problemer med slapp hud og raskt vil gå ned i vekt på samme tid, jeg vil foreslå for din oppmerksomhet bare minutters øvelse som vil sterkt redusere vekten på bare tre dager, samt bidra til å gjøre kroppen passe.
Således innebærer denne fremgangsmåte en enkel vridning av kroppen. Størstedelen av den belastning det vil ha på magen (magemusklene blir involvert).
Forresten, jeg ønsker å være oppmerksom på at for å utføre denne øvelsen må være nøyaktig på tom mage og ikke spise i omtrent en time senere.
Og nå fortsette å implementere metoden:
1. For å begynne, må vi ligge på ryggen. Det er svært viktig at du legger den på et flatt underlag.
2. Deretter vil det være nødvendig å legge hendene sammen kroppen hans, og deretter bringe bena knærne sammen med sin gjemt.
3. Da vil du løfter overkroppen og heve bena i en bøyd stilling i ca femten centimeter fra gulvet.
4. I fremtiden vil det være nødvendig å starte gradvis senke den øvre hovedhuset, men ikke helt, og hold i luft med en spenning i pressen. Akkurat i dette øyeblikket vil det være nødvendig å åpne deres knær og rette dem på lengden i luften. Forresten, på dette punktet må du samtidig stramme og musklene i leggene. Hvis dette skjer, betyr det at du gjør alt på riktig måte.
For øvrig, gjentar bevegelsesdata vil være omtrent femten ganger nødvendig. Også, hvis det er et ønske om å øke belastningen, så ta en kort pause og gjenta øvelsen på samme beløp.
