Kinesiske vekttap metoder. Minus 5 cm. i midjen for en uke og hofter. Enkelt og effektivt
Disse lav vekst i kinesisk bare ved første øyekast ser ut til å være morsomt. Men når du trenger å gå ned i vekt, så det må legge merke til at blant innbyggerne i Midt-Norge er svært lite "panda". Men våre jenter har blitt ofte forsømmelse reglene for givende livsstil, og dermed innholdet bjørn livet i stedet for en veps. Hvordan å stoppe det?
Det er enkelt - vi må ta eksempel av den kinesiske måten å leve på. Spis lav-kalori ris og ikke glem om fysiske øvelser. Som i dag er det en stor kinesisk slankemetoden, som garanterer opp til minus 5 cm i midjen for en uke.
Hoftene vil se delikat, om ikke for lat til å gjøre følgende manipulasjoner daglig:
1. Ta i hendene på hoveddelen og en tom beholder som kan omfavne og trykk for å magen - en panne, bøtte, vask;
2. Slår en positur krøke;
3. Skreve bredere skuldre til 0,5 m, og tyngdepunktet sette til halebenet;
4. Vi justere din holdning og bøy knærne slik at de er på nivå med hoftene;
5. Trykke kapasitet til magen, gjør 30-60 svinger i ulike retninger.
Da kan du stå opp, rette knærne, og etter 30 sekunder, gjenta igjen 30-60 svinger til venstre og høyre. Men jeg anbefaler ikke i de første trening sett poster, eller neste dag, vil du overvinne stølhet og du vanligvis ikke vil være i stand til å oppfylle den kinesiske metoden.
Hvis den første tilnærmingen, er du veldig sliten, kan du redusere antall omdreininger, øke antall sett og intervaller for hvile, henholdsvis.
Vanligvis gjør seg ikke så mye trøtthet som en brennende følelse.
Merk stedet for brenning, dvs. fettforbrenning. Det bør være ikke bare føttene, men også midje og hofter. Tross alt, må vi ikke bare miste vekt, men også for å bli kvitt cellulitter. I denne forbindelse, kinesisk trening på grunn av oppbevaring kapasitet, overholdelse uvanlig holdning og svinger har en trippel effekt.
