East måte å miste vekt. Reduserer lår og midje med 6 cm. for to uker. Å miste vekt uten å returnere til Champion
I dag vil jeg fortelle deg om den østlige form av reduksjon i vekt, som er rettet mot å redusere hofter og midje til 6 centimeter i ca to uker. Hele vekten av den avdøde i de følgende ikke-refunderes.
Og nå for selve metoden.
I dette tilfellet, vil bare påpeke at den daglige kosthold for vektreduksjon må ikke være mer enn 1200 kalorier. Ideelt sett har han å være ca 1000.
Forresten, all maten i hoved vil vi ha protein. I dette tilfellet, er karbohydrater minimert.
Bare utover det som tillates forskjellige krydder, som er i stand til å øke metabolismen og føre til brannskader giro prosessen. For eksempel inkluderer slike kryddere vedrører gurkemeie, kanel, koriander, pepper knust rød rot ingefær.
Bare utover at i Østen, er det veldig glad i grønt. Det er lagt til nesten alle retter, og det antas at ingen av det viktigste måltidet går uten urter. Tross alt, forresten, kan selv noen urter hjelpe med å miste vekt. Og ikke bare på grunn av det faktum at det er en lav-kalori, men også i det faktum at den har evnen til å bidra til å øke metabolic rate.
Men det er ikke alle nyansene i østlige slanking teknikker.
Maten bør brukes på bestemte tider på dagen og måltider må være nøyaktig fem (maks).
Vår første frokost bør starte på ca 08:00.
Lunsj vil foregå på ca 11.
Lunsj på 14,00.
Snack 17.00.
Middag på 19 til 20,00.
Etter en siste måltid utestengt noen snacks. Kanskje bare bruk av urtete eller rent drikkevann.
Og nå for væske.
Vannet vi konsumerer i store mengder. På dagen for hennes trenger å drikke ca 2 liter. Også i tillegg til dette i morgen lov til å drikke kaffe i løpet av dagen urte og grønn te.
Forresten, kan du også bli bortskjemt noen ganger savory stuet frukt eller lyse smoothies fra ikke-stivelsesholdige grønnsaker.
Og til slutt vil jeg oppmerksom på at sukkerholdig mat og fett forbrukes er helt umulig. Bare utover at all maten trenger å tygge, da det anses at denne faktoren er svært viktig for riktig drift av våre magen.
