Diet "5 frokostblandinger". Reduserer vekt og redusere midje opp til 14 cm.
Diett mat velkommen med et gjennomsnittlig innhold av karbohydrater og protein og minimalt fett. Derfor, under vekttap er nødvendig å fortsette med kjøtt salat på korn. Spørsmålet er hvordan man skal diversifisere diett som korn ikke er sliten. Salater å spise uten rømme, majones og vegetabilsk olje er ikke nødvendig. Drown i korn smør er heller ikke nødvendig.
Brød - Cereal langsom bombe. En diett bør være variert fordi! For å oppfylle kravet, jeg utviklet en diett "5 frokostblandinger", noe som reduserer vekten og redusere midje opp til 14 cm. Så fortsetter vi til gjennomgang av den tematiske kosthold:
• Frokost - spise 150 g havregryn i den gamle;
• Lunsj - forberede 150 g ert grøt, til tross for at det kanskje ikke liker;
• Snack - på tide å begynne forberedelsene på 150 g maiskornblanding (det er en søt og derfor erstatter dårlig måltid fylt med frukt og kaker);
• Middag - 150 brygg bygg grøt (sjeldne og uvanlige);
Ved sengetid • - føres gjennom blanderen 100 ml fettfri yoghurt, kjerner valnøtt 3 og 5 svisker for å oppnå en søt masse.
For øvrig, for fremstilling av sistnevnte, vil den ferdige rett må blande med 2 ss honning. Sødme av kroppen vil forårsake døsighet og sinn vil slutte å føle stresset av tematisk kosthold. Selv i løpet av den første uken du må bli vant til det.
Eller rettere sagt du ikke får brukt, og vil bli registrert i en slik uvanlig kosthold. Kashi faktisk forskjellige, og derfor ikke trenger å gå glipp spesielt. Hjem - pre-reservert av 2 kg av hvert korn. At du ville være nok for hele perioden av vekttap.
Jeg kunne koke bokhvete og semulegryn, men gjorde det ikke. Saken er at bokhvete i sin opprinnelige tilstand, noen ganger inneholder mye svart bønner og semulegryn er ikke alles smak (og meg selv inkludert).
Mitt kosthold er bra fordi energiverdi innhentet av kroppen per dag ved å drikke 5 korn, er ikke mer enn 1600 kalorier. Og presenterte grøt er ikke uvanlig. Kjøp grøt, yachku, malt mais og erter kan være i hvilken som helst butikk eller marked. Er at nøtter med honning vil koste dyrt. Men figuren står på spill;)
