En enkel øvelse "Big Chair". Fjerne dem fett på sidene og cellulitter på bena
Stol, krakk, stol, poof - det er vanskelig å forestille seg livet av moderne mann uten tematiske seter. Du kan bukke under for kulturen i Asia og vedta lotus stilling. Men da må du sette skjermen på gulvet eller for å bestille et lavt bord. Dette er ikke bare ikke kan forestille seg, er selv ingen kom inn i hodene våre.
Så inntil en viss tid, kunne ingen forestille seg selv som en krakk. Men når det var en kreativ person som lener seg mot veggen, bøyd i knærne, rett ut armene i ansiktet. Dermed ble født øvelsen "Krakk" i verden av idrett, som pumper beinmuskulaturen og utvikler viljestyrke. Følgelig en sak øvelse ble raskt populært blant løpere, basketball spillere og alle de som holder seg til en aktiv livsstil.
Det er først da, når det er tilgjengelig fastfood figur skadet millioner av menn og kvinner, holdning "Krakk" begynte å bli brukt til å bekjempe fettlagrene. Spesielt er det om flankene og lår.
Subject holdning er effektiv, men ikke nok til raskt å drive fett og strammer huden. Til slutt, "Krakk" blir utført uten noen bevegelse utelukkende i Smyrna stativet (bena rett, ansikt og hender vendt fremover). Derfor har denne øvelsen blitt forbedret:
• Len deg bakover mot veggen;
• Rett ryggen;
• somknite skulderbladene sammen,
• Spre føttene litt bredere enn skulderbredde,
• Bøy albuene
• Skyv albuene kaste problem som på hoftene;
• Utføre 30-40 stigninger føtter fra hæl til tå.
Det er ønskelig å stå på en hensiktsmessig holdning så mye som mulig. Og hvis tretthet og brenner raskt gjøre seg kjent, utføre en positur tilnærminger.
Som et resultat, har du å gjøre en enkel øvelse "Big Chair". Fjerne dem fett på sidene og cellulitter på bena hver dag, uten å forlate hjemmet.
På "Big Chair" tar ca 5 minutter, som er en brøkdel av tiden det har å bruke på et treningsstudio, og andre aktiviteter. Derfor er trening en sak verdig oppmerksomheten til millioner av mennesker sliter med cellulitter på bena og folder på hoftene.
