Øvelse "Krakk". For å fjerne fettlaget på maven i 2 uker, og taper vekt av 7 kg.
Vakker og proporsjonal med livet er svært viktig for mange jenter. Det er derfor, hvis en eller annen grunn var det et fett magen bule, er det bedre å fjerne, fordi feilen er svært skjemmer utseendet. Forresten, er det mange forskjellige metoder som selv uten kosthold kan bidra til å fjerne fettlaget i området av kroppen.
Og i dag vil jeg dele med deg en av dem. Dette er en veldig effektiv øvelse som heter "Krakk".
I dette tilfellet, vil bare oppmerksom på at denne teknikken er primært rettet mot det faktum at du bruker den kan raskt bli kvitt fettet lag på magen. Bare utover at det i to uker vil det være mulig å gå ned i vekt om sju kilo (forutsatt at hver dag du kommer til å gjøre i 10-15 minutter).
Så nå kan vi gå videre til poenget med denne øvelsen.
Som du sikkert allerede realisert, trenger vi en stol. Med at det er ønskelig å ha for å ta den med tilbake (det er så mye lettere å gjøre øvelsen, som vil være i stand til å fokusere på det med ryggen).
Så, først sette seg ned på en stol. Baksiden er rettet. Ben er stengt til hverandre.
Deretter gå videre til implementering.
Slik starter du stole på sidene av stolen armene, og videre bruke dem heve kroppen Corps i noen sekunder. Deretter tilbake til startposisjon, men ikke for lenge. Tross alt, nå kommer vi til den andre delen av øvelsen. For å gjøre dette må vi begynne å trekke hendene til føttene. I dette tilfellet, første vi begynner å helle til høyre side av foten, deretter sentrum, og deretter til venstre ben.
Deretter tilbake til den opprinnelige tilstanden. På denne vår oppgave er fullført.
Forresten, gjør det vil det være nødvendig igjen 40-50. Det er ikke nødvendig å utføre øvelsen uten pause. Tross alt, så mange svært vanskelig å gjennomføre uten hvile. Derfor ville det beste alternativet være hvis du deler denne belastningen i to og ta en kort pause på et par minutter mellom dem.
