Se på Anastasia Zavorotnyuk. Dette året hun fyller 47 år, men ser flott ut! Av hennes elever vil ikke tankene en annen 10-20 år.
Men Anastasia - er intet unntak. Mange kvinner faktisk se ut etter 45, vil de sparke på billettkontoret er ikke en flaske champagne eller vin uten levering av pass.
Hvordan de klarer ikke å holde evig ungdom? Kosmetikk, plast, noen ganger, ja. Men de alle hold seks regler, uten noe som engang for alltid foreskrive en plastisk kirurg - det hjelper ikke dem å gjenopprette ungdom, og noen ganger også vansire ansiktet!
Regel №1. Om natten bør du sover!
Selv i stressende situasjoner, ta vare på drømmen din. Insomnia? Deal med det: et glass varm melk før du går i dvale, utmattende seg med arbeid, gjøre hva du vil - men om natten kroppen trenger hvile.
Mangel på søvn - den verste fiende av vår hud og hår. I tillegg til kroppslig avslapning under søvn starter vi et moralsk: alle følelser, negative følelser forsvinne i morgen. Anta at for en stund, men de forsvinner i de første minuttene av våkner.
Regel №2. Vi følger fordøyelsen!
Våre tarmer bør alltid gå som smurt. Risikoen for kjedelig og slapp hud er høy, hvis du har hyppige forstoppelse.
Hvis du mener at orientalsk medisin (og grunnen til at så mange mener det!), Roten av kroppen vår er tynntarmen. Så for fordøyelsessystemet, er det nødvendig å følge gjennom hele livet vårt: å drikke mineralvann, spise frisk frukt og grønnsaker som du kan spise mindre mel. Kamille te i morgen - garantisten for hud skjønnhet!
Ikke så mye viktig å vurdere din diett mot frisk frukt og grønnsaker, hvor mye viktig er spørsmålet om kvaliteten på vannet! Få hud anatomi: i epidermis inneholder kollagen (fiber protein), som i kontakt med vann øker, og derved øker trykket på huden. Dette sikrer at alle rynker blir glattet ut og forsvinner helt. Ja, og huden forblir glatt i lang tid.
Så 1,5-2 liter kildevann om dagen - og du gjør et stort skritt i kampen mot rynker.
Regel №3. Hold øye med hendene og nakken
Det armer og nakke gi vår alder. Om hendene på kvinner er ofte oversett, og har fokusert utelukkende på ansikt og figur.
Om sine egne hender, må vi alltid ta vare, som denne delen av kroppen som oftest konfrontert med en aggressiv miljø: oppvasken, vaskerom. Eventuelle temperaturendringer - huden på hendene våre lider mer enn huden i ansiktet, "beskyttet" fundament.
Ikke rart selv våren kvinner i alderen spasertur nedover gaten i tynne hansker. Dette er ikke en stil eller mote element, det er en banal håndbeskyttelse. Ved en temperatur på 4 eller mindre verdt å oppdage hansken sesongen.
Regel №4. indre ånd
Unngå negative følelser. Dette er trolig den viktigste regelen av seks. Ofte har det gøy, spøk, latter, ønsker ikke folk feil, og aldri gjør ikke misunnelse noe. Du vet - alt er midlertidig. Selv suksessen til den kjente, at du ikke fordøye. Glem det, siden du leser denne artikkelen, så problemet på huden lenge ungdom du bryr deg!
Liten deg oppskriften "elixir av ungdom" (en drink anbefales siden 30 år): bjørk knopper, immortelle og johannesurt (Hver 100 g) blandes med 200 g kamille, fnugg og insisterer i varmt vann (forhold: 1 ss blanding til 0,5 liter vann). Filter og drikke et glass likør med honning før du går til sengs, og i morgen (30 minutter før frokost).
Regel №5. Ofte å være utendørs!
Hele dagen gikk på kontoret? Ta en tur til fots, et par bussholdeplasser. Eller bare en kveldstur i midten. Helgen turer utendørs for å arrangere en litt lenger. For å gjøre folk føler seg normal, tar det ca 30 kubikkmeter frisk luft per time.
Regel №6. Ikke glem vitaminer!
I vintersesongen lene seg på tørkede frukter. Legg i havregryn rosin og tørket aprikos, kok kompott av tørket frukt. Og nyttig å drikke av rose hofter skjær: hvis syrlig, så det er nok vitaminer.
I sommer, gå for drivhus grønnsaker og fersk frukt.
Og siden du er min beste - du aldri glemme å sette "tommelen opp" til artikkelen :-)
Eventuelle spørsmål, forslag, kritikk - alle kan skrive en personlig melding offentlig cr!
