Hovedfunksjonen til det menneskelige hjerte - levering av oksygen til de indre organer. Og det påvirker vår helse, og til og med livet selv. Men i hjertet funksjonaliteten er alvorlig påvirket av flere faktorer:
1. Genetisk predisposisjon.
2. Individuelle funksjoner.
3. Og merkelig nok, feil mat.
Det viser seg at det er matvarer som kan skade hjertet. La oss forstå: hva er det og hvordan?
korrigering av diett
Mange selv har gravd en grav, forakt for sin egen meny. Selv å vite om skadevirkninger av visse produkter, kan slike pasienter ikke nekte "ferie buk'. Og deretter betale for fråtsing hendene fulle av piller, injeksjoner, eller til og med funksjonshemming.
Og mellom de som ønsker å beskytte seg mot sykdommer i det kardiovaskulære systemet (eller forverring av eksisterende sykdom), bør du fjerne fra kostholdet ditt:
1. Energi, som er full av sukker og koffein, samt konserveringsmidler, akselererende arbeid av hjertet.
2. Alkohol i kombinasjon med fet mat. Alt av denne (særlig i forbindelse med visse medisiner) er en katalysator for ødeleggelse av hjertemuskelen.
3. Salt som beholder en hvilken som helst væske i legemet, forårsaker ødem, vasokonstriksjon. Det øker derved belastningen på hjertet. Men ikke gi opp salt kostnader, men redusere forbruket til et minimum (2-4 g per dag) er nødvendig.
4. Fett kjøtt. Det provoserer utseendet av kolesterol plakk, hindrer normal blodstrøm. Dette produktet bidrar også til ødeleggelse av blodårene, noe som gjør dem skjøre veggen.
5. Røykt. I hverdagen, bør de bli ekskludert fra menyen. Det er bedre å opt for dampende i ovnen eller ferskt fjørfekjøtt, biff.
6. Hurtigmat (noen), som står i fare for trans fett, stabiliseringsmidler, så vel som høyt kalori-innhold. Alt dette fører til at kroppens raske oppbyggingen av kolesterol. Et smaksstoff sammen med konserveringsmidler løsne den vaskulære veggen, noe som gjør dem sprø.
7. Sukker, som presser nervesystemet og forårsaker AD hopp.
Med bruk av hjertet
Selvfølgelig ganger har skadelige matvarer for hjertet og blodårene, er også nyttig. Disse kan trygt tilskrives:
1. Sitrus.
2. Frukt (spesielt granateple og bananer med et høyt innhold av kalium i blandingen).
3. Grønnsaker som stimulerer aktiviteten i tarmen, noe som gir kroppen ekstra energi å fordøye maten.
4. Bladgrønnsaker, rik på mikro- og makro.
5. Tørket frukt, nøtter, i stand til lett å skifte ut godterier (sukkertøy, konfekt). De støtter også det kardiovaskulære systemet.
6. Fisk, fremme regenerering prosesser i kroppen.
7. Vegetabilske oljer, fremme foryngelse av celler, og spesielt celler i sirkulasjonssystemet.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
