Alle vet ukrenkelig regel av harmoni: en balansert kosthold + mer trafikk. Det er et aksiom. Men mange mennesker klarer å gå ned i vekt er ikke i samsvar med disse forholdene og gevinst. Hva da å gjøre? Og hvorfor skjer dette? La oss undersøke. Selvfølgelig er det nødvendig å finne årsaken sett kilo, og det er ikke alltid forbundet med diett eller mobilitet.
Mangel på søvn
En annen forutsetning for harmoni er normal søvn. Hvis en person nok søvn stadig krenket sin metabolisme. Så selv med kalori overvekt vil bare komme. Selvfølgelig, dette er ikke alt, men mange. Så du bør sove ordentlig - 6-8 timer (avhengig av egenskapene til organismen, livsstil).
God posisjon til å ligge i sengen og ikke verdt det. En slik holdning til å sove på en jevnlig basis, også er fylt med unødvendige pounds.
Det er også viktig å observere en bestemt modus av dagen - på samme tid for å stå opp å gå til sengs (helst før midnatt), ta mat.
"Kronisk" fatigue
Vektøkning er nesten garantert hvis morgenen for å våkne opp med en følelse av "svakhet" og deretter hele dagen for å føle seg trøtt. Mest sannsynlig årsaken til skjoldbrusk dysfunksjon, provoserte et sett med ekstra pounds. Diagnosen kan ikke være noen tvil, hvis i tillegg til den kommende masse:
- håret faller ut, exfoliate og bryte ned spiker;
- redusert aktivitet vises apati;
- sveller ansikt, lemmer;
- begynne forstoppelse;
- bli uregelmessig menstruasjon.
Hvis det er en, men mer en noen av de ovennevnte symptomene, er det nødvendig å søke hjelp av en endokrinolog. Spesialiserte ordens tester, og etter at - den korrigerende behandling.
premenopause
I denne perioden (etter 40 år som regel), kvinnens eggstokker begynner å produsere mindre hormoner. Men menopause ikke komme "plutselig", er en gradvis prosess, som du kan forberede seg godt, slik at du ikke har et vektproblem.
Imidlertid bør det bemerkes at en liten vektøkning i premenopausale - det er ikke dårlig. Ettersom fettvev produserer østrogen, dels å gjøre opp for den resulterende underskudd. Så for den slanke kroppen damene 40+ må bekjempes uten mye fanatisme.
kronisk stress
Personer under stress blir ofte bedre. Og ikke bare fordi "sitter fast" hans formue. Når iherdig nervøs spenning kroppen begynner å produsere adrenalin hormoner. Og kortisol og adrenalin stimulere appetitten, slik at en kvinne når stadig nervøs, ofte fetende.
irregulær syklus
Hvis bakgrunns ekstra pounds ble uregelmessig menstruasjon, bør du umiddelbart ta kontakt med din gynekolog. Dette kan være et symptom på polycystiske ovarier. Og denne patologi fører til ødeleggelse av balansen mellom produksjon av mannlige og kvinnelige hormoner i kroppen. Hvis du ikke rette opp situasjonen, vil ikke bare vekten begynner å vokse, men håret i ansiktet, brystet.
medisinering
Vekt øker ofte når visse medikamenter er tatt. Spesielt provosere akkumulering av kilo hormonelle midler, og til og med antidepressiva. Avbryte medisinske formål, selvsagt ikke nødvendig, men sørg for å diskutere situasjonen med legen din. Det kan være mulig å finne en mer egnet stoff analog eller ta noe annet.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
