Tunnel Syndrome - den såkalte "profesjonelle" sykdom av alle som skriver eller tegner mye, det vil si utfører et monotont og kontinuerlig bevegelse av håndleddet. Derfor er denne patologi også kalt "carpal tunnelsyndrom".
Sykdommen er karakterisert ved nummenhet i fingre og smertefulle fornemmelser i bøy / forlengelsesforbindelse. Og likevel det klikker, tydelig i visse bevegelser. Noen ganger kan pasienten ikke selv holde elementene så mye nummen fingrene dårlig adlød hender.
Men den "gode nyheter" for alle som er opptatt av om tunnel syndrom er at dette patologi er helbredelig, og likevel det kan forebygges. Hvordan? La oss undersøke.
Vi behandler carpal tunnelsyndrom
De som står overfor de første tegn på sykdommen, er en spesiell opplæring håndledd og fingre. Men først - hvile. På tidspunktet for trykking må forlate datamaskinen, tegning, skriving for hånd. Etter at det er nødvendig å bokstavelig talt "pumpe" børste - alle musklene ansvarlig for bevegelsen. Du må regelmessig prodelyvat en kompleks øvelse, som inkluderer knuger / løsgjørings never, roterende fingre og håndledd, fingre, "jogging", veving og så videre.
For leksjoner nyttige som carpal ekspander. Og halsen av manualer som trenger å bli rullet på vekten.
Forhindre tunnel patologi
Som allerede nevnt ovenfor, kan carpal tunnelsyndrom forebygges. For å gjøre dette må du utføre alle de samme opplæring kompleks (se ovenfor). Og, kan du kjøpe spesielle hansker (disse selges ofte sammen med en tablett). Enheten av paret av tilbehør gjør det mulig å fjerne skadelig for håndledd belastning.
Hvis du er en artist, vil en regel må ta metoden for "tegning fra albuen" (han, forresten, er opplært i alle kunstskoler). Dette er når hånden ikke ligger, og fritt "flytende" i luften uten støtte. I dette tilfellet er bevegelsen bare begynnelsen fra albuen, og belastningen på børsten er minimal. Men dette er ikke mulig hvis personen jobber på et bord når du står ved staffeliet.
Som et resultat av den ovennevnte operasjon, når en bevegelse er ansvarlig er ikke det samme muskelgruppe som folk vant til belastningen, hele bildet linjer blir mye mer jevn og nøyaktig.
Imidlertid kan en slik anbefaling ikke gjennomføres når du arbeider på datamaskinen eller i ferd med å skrive håndtak - det er pålitelig på hele øvelsen, så ikke overse dem.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
