I menneskekroppen vitamin B12 (også kalt kobalamin) utfører mange viktige funksjoner. Spesielt eier han en stor rolle i produksjonen av DNA og røde blodceller. Videre, uten kobalamin normal drift blir umulig nervøse, og flere systemer.
La oss prøve å forstå hva som skjer med oss, når kroppen mangler B12?
1. Har problemer med mobilitet. Hvis underskuddet er alvorlig, kan det oppstå skader på de perifere nerver, inkludert meget tung. Og det er brudd på menneske bevegelser.
2. Det begynner anemiPå grunn av mangel på cobalamin fører til en nedgang i produksjonen av DNA som er nødvendig for utvikling av en organisme røde blodceller, uten noe som alle andre celler i kroppen vår ikke er i stand til å skikkelig delt. En slik tilstand kan provosere megaloblastisk anemi (og i alvorlig). Og det er farlig og vanskelig å bli justert.
3. Det er ikke-helbredende munnsår. Dersom den menneskelige kroppen ikke får vitamin B12 i den nødvendige mengde av den (med eller substanser), oppstår i munnhulen betennelse foci. Spesielt dekket med sår karakteristiske tunge og tannkjøtt.
4. Begynn synsproblemer. Mangel på cobalamin negativ innvirkning på tilstanden av synsnervene (de er skadet). Det synes uklart syn og andre synsforstyrrelser. I tillegg forsterkes hjerteslag. Videre kan hjertefrekvens hoppe så høyt for å gi en sjanse for kroppen å takle mangel på røde blodlegemer. I dette tilfellet, vil pulsbankende vill bokstavelig. Og dette er også en veldig, veldig dårlig for helsen.
Det er åpenbart at kobalamin-mangel er bedre å unngå. Men hvordan du gjør det? Selvfølgelig, spise mat rik på dette vitaminet unik. B12 mye i biff leveren, og skalldyr, tofu, lettmelk og makrell. Den bør inneholde disse matvarene i kostholdet ditt - dette vil bidra til å forbedre helse og spare helse.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
