En av de største mikrobiomer i menneskekroppen er ansett for å være tarmfloraen. I dette tilfellet fungerer det akkurat som et enkelt organ er nødvendig for en full menneskeliv. Med disse mikrobene folk er i et spesielt forhold: vi gir dem mat og habitat, de er oss - de konkrete utviklingsmuligheter.
Viktig! Visste du at i kroppen av en person kan være opp til 2 kg mikrober?! Og hvis de plutselig begynner å forsvinne, så ikke gjøre deg vente for helseproblemer. Med avgang av mikrober kommer sykdommer i fordøyelsesorganene (for mikrofloraen som er involvert i det direkte) forgiftning (mikrober bare er involvert i avgiftning), vitaminmangel, redusert immunitet, etc.
På grunn av dette er det mulig å miste de gunstige mikroorganismer? Hovedsakelig på grunn av antibiotika. Det er derfor leger samtidig med løpet av potente legemidler er ofte foreskrevet flere legemidler og florovosstanavlivayuschie. Men hvis vi ikke snakker om en langtidsbehandling, kan mikrober gjenopprette sin egen befolkning i kroppen bare noe i 72 timer, og uten noen medisiner.
Du trenger bare å hjelpe dem til de riktige produktene i kosten:1. naturlig yoghurt, Yoghurt og surmelk (kort sagt, syret mat). Alt dette rike melkesyrebakterier, som er kjernen mikrobiomer av menneskets tarm. Plus, disse produktene er i stand til å endre surhetsgraden i miljøet på en slik måte at det blir behagelig for gunstige mikroorganismer og ubehagelig å farlig.
2. celluloseAdsorbere giftige stoffer og tarmveggen rensing av giftstoffer. Fiber er involvert i dannelsen av den såkalte "bolus", og bidrar til å jevne bevegelse gjennom tarmen.
3. pektin, Som mange av bær og frukt (epler, plommer, rips). Denne substansen strøk maveslimhinnen og er involvert i etableringen av nærings substrater for fordelaktige bakterier.
Hva annet er nødvendig? Spis mindre sukker (det er ikke bidrar til skikkelig bakteriell kolonisering) og proteiner (de - årsaken til råtnende mat i kroppen), og flere gange utendørs, øker muligheten for naturlig utvinning mikroflora.
Man må huske på at mens de beskyttende mikrobene ikke er gjenopprettet fullstendig, legemet føle seg vel sopp. De skal trykke ned - for å inkludere i menyen, surkål og hvitløk (i moderate mengder). Men bør du først ta kontakt med legen din, for ikke å føre til at kroppen skade.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
