En kopp morgenkaffe forfriskende. Hvilken bedre måte å møte en ny dag energisk? Men legene sier det er en stereotypi. Kaffe er korte (20-30 minutter) munterhet, og da bare fremmer dehydrering og tap av energi. Misbruk av denne drinken fører til problemer med trykket og det kardiovaskulære systemet.
Men hvis du ikke kan forestille meg livet uten en kopp kaffe, selv om Begrens inntak av flavored drikke en gang om dagen - med morgen, tilsett melk, litt sukker eller krydder (kanel, kardemomme, sort pepper, salt), noe som vil redusere skadelig innvirkning. Eller prøv å erstatte den andre, nyttig for organismen drinker.
grønn te
Den inneholder også koffein og gir energi boost i morgen, samt kaffe. I dette tilfellet virker det mer forsiktig og ikke skader på nervesystemet. Den inneholder antioksidanter som hjelper å fjerne giftstoffer fra kroppen, og omtrent 500 mikronæringsstoffer (f.eks, kalsium, fosfor, magnesium, fluor og t.), Og nesten alle B-vitaminer.
Selv om du er en person lett opphisset, har du problemer med å sove, eller du er i en tilstand av nervøs utmattelse, misbruke det anbefales ikke å drikke nyttig. Drikk det kan bare om morgenen.
valnøtt smoothie
Ernæringseksperter hevder at i alle fall ikke kan gå glipp av en morgenmåltid. Frokost er spesielt skadelig å erstatte en kopp kaffe - det fører til problemer med hjertet, blodårer og fordøyelsesorganer.
Og hvis du er en av dem som ikke kan svelge en bit i morgen, forberede deg nutty smoothies. Nøtter er svært næringsrik - de er rike på fett, proteiner, micro og vitaminer. Denne cocktailen vil øke blodsukkernivået, lade batteriene og i lang tid vil eliminere følelsen av sult.
lakris te
Lakris eller som vi kaller det lakris - vakker naturlig energi. Det inkluderer ikke koffein, men det forbedrer binyrene, regulerer stoffskiftet, forbedrer immunitet, varmer og strammer. Det er en "men" - en spesiell lukt og smak, som er som ikke alle.
wheatgrass juice
Dette er en reell elixir av ungdom og skjønnhet. Selv et halvt glass juice mette kroppen med næringsstoffer. Hvis du ikke liker smaken av drikken i sin naturlige tilstand, bare legge den til i morgen smoothie.
ingefær te
Hyggelig oppvarming og tonic, som er anbefalt å drikke det i morgen. På kvelden kan ingefær te føre til overstimulering av nervesystemet og problemer med å sovne. Videre lade boost, inneholder ingefær te flyktige - naturlige stoffer som konkurrerer med sesongens mikrober og virus. For å forsterke effekten, når te er avkjølt litt, tilsett skive sitron eller honning.
Og sørg for å spørre, 6 som tilsetningsstoffer til te holde deg frisk og vurdere 6 te brygging feil som gjør at hver enkelt av oss.
