Climax - en vanskelig periode i livet til enhver kvinne. Og han tar alltid plass individuelt. For å minimere ubehag i løpet av denne tiden, bør du lytte til råd fra erfarne gynekologer:
1. Begrense forbruket av kaffe og alkoholholdige drikkevarer. Dette vil hindre overstimulering, og dermed vil ikke stimulere tidevannet. Videre kaffe "flushes" av den kvinnelige kroppen kalsium, noe som er spesielt merkbart i overgangsalderen.
2. Fjerne fra kostholdet av fet mat. Det fører til overvekt, men det har en negativ virkning på det kardiovaskulære system.
3. Middag er på dette tidspunktet bør være små porsjoner og ofte (6-7 ganger om dagen), og maten må være balansert.
4. Daglig bør drikke minst 2 liter rent vann.
5. Du må være fysisk aktiv, vil det spare ikke bare fysisk, men også psykisk helse.
6. Klær skal være behagelig å velge, ikke hold ned bevegelser, fra myke naturlige materialer, hyggelige til kroppen. Det bør ikke føre til irritasjon og negative følelser sengetøy.
7. En kvinnes kropp, som er i overgangsalderen bør ikke overopphetes. Det er ikke lang tid å bli utsatt for direkte sollys. I solarium tanning anbefales ikke på dette tidspunktet. Videre bør det kontrollere vanntemperaturen mottatt badekar, dusj. Det bør ikke være for høy.
8. Ta medisiner som foreskrevet. Medisiner kan betydelig lette den vanskelige perioden for den kvinnelige organismen. De er oppnevnt individuelt. I hvert tilfelle - sin egen.
9. Kom til enighet med de følelsesmessige svingninger. I kroppen er det hormonelle endringer. Dette kan bare være bestått.
10. Slutte å røyke (hvis det er en slik avhengighet). Avhengige av sigaretter bare forlenger overgangsalderen, men forbedrer også den ubehagelige symptomer assosiert med den.
11. Kontroll fuktighet. I rommet der kvinnen bor, bør ikke være for tørr. Det er nødvendig å regelmessig lufte huset er tørr rengjøring.
Vanligvis leger anbefaler å få klar til klimaks. Føre en sunn livsstil på forhånd, spise riktig, gå mye, gir kroppen med nyttig fysisk aktivitet.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
