Unngå å bli senil geriatrisk hjelp spesielle mentale øvelser. Lys hode vil spare i lang tid om den skulle stimulere frontallappen, som er ansvarlig for hukommelse, beslutningstaking, oppmerksomhet og sans for humor.
Vet at det er 5 øvelser som avkastningen er virkelig ungdommelig GIbkost tenkning:
1. Pugg du trenger lister ved hjelp av bilder. Bare tildele hvert element et bilde. For eksempel har noen landskap som du kan se tiden (mens du går, går på jobb, osv). Det innebærer i ferd med ytterligere neuronal kjeder, og således i vesentlig grad forbedrer hukommelsen.
2. Ting som er lett å huske, er delt inn i deler: tallene, for eksempel, er det lettere å gruppe 3 sifre. Denne øvelsen trener også oppmerksomhet.
3. Hvis du leser en avisartikkel, prøve å huske det. Vanskelig? Da komponentene i hodet synopsis: tittel + sammendrag. Forsinkelse i minnet navnene på hovedpersonene; formulere, generelt, som nevnt i teksten; memorere stedet der handlingen foregår. Pre-Menneske montert struktur letter.
4. Aktiver konto gjør mest vanlige ruten - fra hjemmet til tjenesten, for eksempel til butikken, til treningssenteret, et annet sted. Du må ikke bli distrahert fra veien, for å feire alt som er oppstått underveis. Med jevne mellomrom spør deg selv spørsmålene: Hvor er jeg? Hva gjør jeg nå? Det jeg ser foran deg, høyre, venstre, etc.? Alt dette bidrar til å holde fokus på konstant aktivitet, for å trene ham.
5. Selv hjemme, bør du ikke sitte formålsløst foran TV. Det er bedre å løse gåter, kryssord. Du kan få lærebøker og prøve å løse problemer og svare på spørsmål om dem. Alt dette er godt trent av menneskelige hukommelse og stimulerer mentale evner. Noen eksperter anbefaler dataspill som "hjernen trening." Men fra en slik tidsfordriv (minst for lang) skal bli forlatt, fordi "bivirkninger" for mye.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
