Som ikke ønsker å leve et langt lykkelig liv? Spørsmålet er selvfølgelig retorisk. Alle ønsker å leve lenge på denne jord. Spesielt hvis livet er uten smerte og sorg.
Vær oppmerksom! Ifølge WHO data, de fleste i dag lever mer enn 60 år. Rapporten for 2017, bemerker organisasjonen også at data for moderat funksjonshemming ble forlatt uten endringer i forhold til 2016 år, og alvorlig funksjonshemming var mindre enn i høyinntektsland befolkning. I dette tilfellet, hvor stor prosentandel av de rikeste menneskene leve 10-15 år lenger enn de fattigste.
Men selv uten statistikk er det klart: jo mer penger du har, jo lenger du bor (unntatt for ulykker, arvelige sykdommer, kriminalitet, etc.), fordi du kan finne måter å opprettholde sin helse nok et høyt nivå. Det samme gjelder bevaring av ungdom.
Men om alle så trist? Er det mulig å utsette alderdom og sykdom uten alvorlige økonomiske kollapser. Det viser seg at du kan. Vi trenger bare å innpode en "livsforlengende" vaner:
1. Ikke røyk eller bli full.
Det er ingen hemmelighet at livet av røykere er kortere ved minst 10 år. Og så, hvis en person har noe ekstrem (slik som lungekreft, kols, hjerteinfarkt og så videre.), Som utviklet som et resultat av avhengighet. Som for alkohol, så det er moderat forbruk på levetid og bevaring av ungdom har ingen effekt. Det viktigste er ikke å misbruke.2. Sett sove en prioritet. Betydningen av en avslappende dyp søvn i nok moderne samfunn er rett og slett ikke klar over. Tid og så uansett hva som mangler. Mange mennesker synes synd på "tapte" timer på fullt hvile. Spesielt hvis disse menneskene er ung og full av energi. Men gutten - det er ikke alltid. Vi må forberede seg på livet etter det. Generelt, behovet for å sove. Og sove så mye som det burde være. Det vil si minst 7-8 timer. Videre:
- gå til sengs på samme tid;
- for ikke å spise før du går til sengs (minst stor solid).
3. denFølg de viktige enkle øvelser for å stabilisere blodsukkeret, Normalisering av blodsirkulasjonen og fordøyelsen, hjerte helse forebygging. Nødvendige fasiliteter i dag lett å finne i nettverket. Men forhånds best å rådføre seg med legen din (spesielt hvis du har kroniske sykdommer).
4. Hele matvarer for å gjøre grunnlag av sin meny. De som bor lenger har en tendens til å spise frukt, grønnsaker, nøtter, olivenolje og frø - som er, alt som bevarer sin integritet, uten å gå igjennom videre prosessering og blanding med andre produkter.
5. Bevare familieforhold. Folk som ikke har laget eller ikke har reddet hans familie bor på mindre. Det er et bevist faktum. Derfor er det nødvendig å ta en vane å beskytte relasjoner i cellen av samfunnet.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
