Bormentalja diett er ansett å være en vitenskapelig tilnærming til å slippe overvekt, tar hensyn til smakspreferanser til de som bestemte seg for å gå ned i vekt. Overraskende, denne dietten kan du spise selv en kake - bare et stykke, men ikke alle på en gang.
Denne kraften systemdesignere er sikre på at forbudet vil nødvendigvis føre til et sammenbrudd i spising, og det vil provosere enda større vektøkning. For å unngå dårlig humør (og enda helse) ved forbud mot fôr, det Det lov til å spise, men med en påminnelse: kalori spist produktet skal trekkes fra den daglige kalori. Dette betyr at spist sjokolade bar "å kaste opp" nesten halvparten av de tillatte daglige kalorier, men gjør deg selv disse avlat er noen ganger mulig og nødvendig.
Viktig! Sharp avvisning av søtsaker i amatører kan gi irritabilitet og tretthet, betyr menyen er det nødvendig å tenke på forhånd. Og det er bedre å male diett for et par dager.
I denne unike metoden fokuserer på de psykologiske grunner til at en pasient var overvektig. Og mens en person ikke kan takle sine følelser og slutte å bruke mat som belønning / straff, vil det være vanskelig å gå ned i vekt.
Hvis kompetent til å male Bormentalja kosthold og holde seg til det nøye, kan du lære å skille sult fra appetitt. Hunger ubehagelig, seriøs og vanskeligere å håndtere det. Men appetitten kommer når en person bare ser mat, føles henne lukte. Lær å skille disse to sansene, enten miste vekt vil unngå skadelige snacks "ut av kjedsomhet" og mat "for selskapet."
Grunnlaget for denne dietten - daglig og grundig kalori telling. Og for mange virker det en lang og veldig kjedelig. Men målet helliger midlet - resultatene vises ganske snart. Det er bare nødvendig å vurdere at kosthold Bormentalja tilbyr sin egen tabell over kaloriinnholdet i produktene, og ingen andre (inkludert programmer) kan ikke bruke.
Daglige kalori "på Bormental" kan ikke overstige 1200 kcal. Og det er viktig å ikke senke bar under 1000 Kcal (denne slanke fans som ønsker å raskt få ønsket resultat), for ikke å skade sin egen kropp. Hvis en person utkast overvekt, stillesittende arbeid og lite eller ingen fysisk aktivitet (gange eller jogging), bedre gevinst per dag med et måltid på ca 1000 kalorier. Når arbeidet er forbundet med bevegelse, kan det inntas og 1200 Kcal.
Eksperter anbefaler at perioden med vekttap med denne dietten å forlate aktiv idrett. Og så er kroppen i stress-modus, tvunget til å spare energi, så overbelaste det heller ikke trenger opplæring.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
