Likegyldighet og blues - de kommer alltid plutselig. Men ikke spontant og uten grunn, og fordi du kan håndtere dem, eliminere denne grunn.
Psykologer anbefaler virkelig arbeidsmetoder og rådet aldri å utelate hender, selv om å finne styrke til å kjempe hardt. Hvis du ønsker å virkelig, alle er sikker på å lykkes. Arbeid på humøret skaper en virkelig magisk.
Bevegelse, drømmer og filmer
Apatisk tilstand er direkte relatert til tap av ønskene og interesser. Og så er det viktig å samle krefter og å gjøre et sprang fremover. Brain fagmessig regulerer vår psykiske tilstand. Og hver så vil være i stand til å få meg til å være aktiv. Til å begynne med, la oss si, bare for en spasertur. Enhver bevegelse aktiverer blodsirkulasjonen og dermed mater hjernen. Dermed ringen er sluttet i vår favør.
Det er også nyttig å huske sine prestasjoner og opplevelser under gjennomføringen av en drøm. Slike tanker stimulerer frigjøring av dopamin, som fører til en tilstand av eufori, gjør det mulig å drømme igjen. Og for å bli fylt med energi og føle seg lykkelig, vil være tilstrekkelig til å oppfylle selv en liten drøm.
"Doping" for sjelen og hjernen er å se din favoritt film. Så sier psykologer. Prøv å si at en slik tidsfordriv, kan du:
- oppleve levende følelser;
- fordype deg i den andre (kanskje mer levende enn du har nå) liv;
- endre din egen virkelighet.
Venner og rekreasjon, og selv kjærlighet
I dag kan ikke alle skryte tilstedeværelsen av venner, klar når som helst for å komme til unnsetning. Men selv om de finnes, noen er i stand til å hjelpe nederlag falt på apatisk venn.
Imidlertid kan kommunikasjonen og ønske om å hjelpe ikke være nok, fordi støtte og deltakelse i denne tilstanden ekstremt viktig. De er i stand til å lade batteriene og kommer tilbake kjærligheten til livet.
Det er imidlertid alvorlige apatisk tilstand hvor bare kommunikasjon (med den betingelse at det er i det hele tatt) ikke kan være tilstrekkelig. Og så må du:
1. Tving deg selv til å gjøre noen ny virksomhet. Til å begynne rett og slett skrive på et stykke av interessante aktiviteter. Alt dette litt, men det vil oppdatere sansene og løfte humøret.
2. Fall in love. Mens det er sikkert vanskelig, og full av potensielle komplikasjoner. Men fortsatt elsker! Denne følelsen er trolig trukket fra en deprimert tilstand og gjør at hjertet slår fortere.
3. Slapp av, fordi det er ofte forårsaket av apati banale tretthet. Bare legg deg ned, lese, lytte til musikk. Sov i slutten! Og så bare for å gi opp et sted til havet (hvis det er noe, selvfølgelig).
Alle velger en ferie som det er det nærmeste og behagelig. Det viktigste - å bevege seg bort fra alt, ikke skylde på noen her i denne min triste posisjon. Viste at selv om en person hele dagen ligget på sofaen i kveld, vil han være garantert å føle deg bedre, med mindre, selvfølgelig, vi snakker ikke om noe mer alvorlig enn bare apati.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
