Dessverre, ofte den menneskelige hjernen bokstavelig talt "programmert" til negative som de dårlige tanker som plaget ham hver dag. Og i dette er det en viss grunn, fordi en vesentlig del av menneskehetens historie er muligheten til å ha negative tanker tillate folk å gjenkjenne ulike trusler.
Foreløpig er imidlertid vi sjelden støter på situasjoner når liv står i fare. Så negative tanker til å hjelpe litt, de bare ta bort den menneskelige fred og lykke. Men det viser seg, er det 5 påvist måter å håndtere disse tankene:
1. Dens mantra bør gjentas kontinuerlig
Den menneskelige hjerne - et kraftig verktøy, men det er kanskje ikke umiddelbart tenker på alt. Og det er flott! Gjenta noen positive "mantra", så snart en negativ tanke. Og inntil da, så lenge denne ideen er ikke tapt. Men det er ikke så lett som det kan virke. Negativitet vil motstå. Bevis at du er sterkere - Solid valgte mantra "som en rutine."
2. Bytte fra en sentral til sidesynet
Second Sight lar deg overvåke trafikken rundt personen, støtter den enkelte åpenhet og samtidig vakt. Tidligere folk stolte på ham. Og i dag mange mennesker ikke holde øynene på telefonen / PC / TV og som et resultat mer og mer håp for sentrale visjon. Men når en negativ tanke, bør du bytte bare for sidesynet vises i hodet - det er forbundet med magnetisering av det parasympatiske nervesystemet, øker årvåkenhet, reduserer stress.
3. Navn på negative tanker unyttig
For å avvise negative tanker, engasjere ordet "ubrukelig". Hvis det er noen sammenheng mellom "dårlig" og tenkte litt fornuft, da, når det er denne ideen, oppgi navn på de tilsvarende følelser. Dette vil skape en "skillelinje" mellom deg og dine tanker / følelser som vil objektivt ( "utenforstående") for å observere det negative, uten å falle inn i hans garn.
4. Observasjon av tanker
Unn dine "dårlige" tanker som forsker - med objektivitet og nysgjerrighet. Husk at du og de - ikke det samme. Thought-negative hevdet uoppfordret og krever oppmerksomhet uten grunn. Ikke gi dem den grunn, så vil de la deg alene.
5. fange tanker
Dette er en utmerket metode for å klare bevissthet. På denne måten gir du hjernen "tillatelse" ikke å tenke "om det." Så snart noe er skrevet, hjernen ro - han er overbevist om at han kan komme tilbake til det senere (og hvor ofte du går tilbake til postene? Her er noe). Faktisk er lav sannsynlighet for at du vil igjen rive de samme tankene.
Ja, å motstå lysten til å tenke negativt vanskelig. Men når dette skjer, fortell deg selv: "Jeg er i stand til å omprogrammere hjernen (fordi han er min). Og jeg skal gjøre det nå. " Sannsynligvis det fungerer.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
