Det synes som i sommermånedene selv de mørkeste depresjon bør trekke seg, unngå onde tanker, gir måte å lyse tanker og lengsel bokstavelig talt smelter under den varme solen. Men, dessverre, dette er ikke alltid tilfelle, og da må du hjelpe kroppen din til å bukk opp og komme seg ut av staten av melankoli og generell tretthet.
Hva du trenger å gjøre er spesielt? La oss undersøke.
1. Hjelpe hjernen til å fungere med full kraft! Sommer på soverommet ventilator bør alltid være åpen, for å sikre den høyre hjernehalvdelen i løpet av natten mengden oksygen. Det er nødvendig å støtte hodet og åndelig: Ikke vær redd for å komme inn i livet av innovasjoner - å starte minst endring rute for arbeidet.
2. Ta vare på skjønnheten og letthet av føtter - dette er spesielt viktig om sommeren. Og for at ikke mindre enn en fjerdedel av en time om dagen bør gå barbent. Om natten er det bedre å legge til rette for slitne ben melk bad, etter som det er nødvendig å slipe føttene fersk kutt sitron og smøre med krem.
3. Hold "øyne åpne". Dette er et utmerket verktøy for å muntre opp og lade opp batteriene. Du trenger bare å massere ørene klokken. For det samme, for å roe ned før du går til sengs, massere ørene bør være i motsatt retning.
4. Ren nese! Du vet at lukten av sitrus er en utmerket anti-depressant? For ikke å bli deprimert, sette en skål på et bord med skiver av sitron. Hvis vi måtte stress, husk: perfekt roe nervesystemet øvelser pusteøvelser. Sitt i en stol, lukke øynene og ikke tenke på noe - bare lytte til følelsene.
5. Tenk om menyen til fordel for magen. Om sommeren må det nødvendigvis inkluderer fisk, sjømat, sjø kål - alt perfekt gjenopprette makt etter. Og godt humør vil bringe sjokolade, datoer, modne tomater, ost, bananer, melk og persimmon. Bare ikke få i denne tiden av året på diett - de gjør ikke jobben i sommer.
6. Og ta i bruk den første regelen av Eleanor Roosevelt: "Hver dag gjør noe til en av en liste over ting som skremmer!".Demonter endelig rotete balkong, skrivebordsskuff eller brystet, holde lesing, begynne å gjøre fitness... La bevisstheten satt en annen hake ved siden av "ferdig" i dag, og i morgen vil du føle styrken for store ting!
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
