Moderne ernæringseksperter har forlengst forlatt ideen om at den søte er en absolutt ondt menneske. Prøv å forstå hvorfor myten om "sukker - en søt gift" fortsatt lever, og hvordan du kan spise søtt, for ikke å skade kroppen.
Hvorfor ikke klandre "alle synder" sukker?
Erfarne ernæringsfysiologer råder de som klandrer overvekt og andre problemer bare sukker, er hele dagen ikke absolutt ingenting, men som av sukker. Og hva er resultatet? Dette produktet er sikker på å bli lei - testet på hundrevis av mennesker.
Men vi blir ofte fortalt at sukker er likheten avhengig! Ifølge mange, det var han - årsaken til fedme og diabetes. Og alt fordi mannen angivelig "ikke kan" bort i søt. Det er ikke sant! "Tatt separat," Sugar ikke forårsaker noen avhengighet. Husk!
Hvorfor virker det som uten den søte du bare ikke kan eksistere?
Fordi folk har en tendens til kjærlighet superpitatelnuyu og - dessverre - en svært velsmakende junk food. Og de ønsker å ha det igjen og igjen. Det er "avhengighet". Og de fleste av de "yummy" inneholder sukker - det er sant. Men der, i tillegg til dette produktet, som en del av fett, salt og raffinerte karbohydrater. Og det er denne triumviratet er begjær og den påfølgende overspising. En slik kompleks påvirker i stor grad de deler av hjernen som er ansvarlig for nytelse. Men i de naturlige og organiske produkter, salt, fett og raffinerte karbohydrater sammen er ekstremt sjeldne.
Men har ikke de samme midler for å bli kvitt en "trippel avhengighet"? Det. Vi må prøve å endre spiseatferd. Og dette er ikke så vanskelig som det kan virke. Ta for eksempel brus saft i flasken. Kaldt, deilig, spesielt i varmt vær. En flau og varm? Blir tørst? Nei. Så tenk deg det andre alternativet, når så veldig mye ønsker. Så det er mulig å forholde seg til noe produkt. Potetgull, for eksempel, kan være gammel og smakløst, etc.
Og hva er fortsatt å gjøre nå med sukker: spise eller ikke spise?
Først av alt, slutte å vurdere sukker som det eneste kriteriet for å avgjøre hvorvidt maten er skadelig. For det andre, evaluere din diett i komplekset. Det må være balansert - dette er viktigst.
Og igjen, ta hensyn til følgende punkter:
1. Hvis det du spiser høy-kalori, husk at det "hoper seg opp" fortsatt fet, men har også høye nivåer av sukker i sammensetningen.
2. På måltid utpreget smak? Derfor omfatter den massesmaksstoffer. A priori de er skadelige. Ikke misbruk disse "godbitene" ta vare på kroppen.
3. Det er mat, som er bokstavelig talt "smelter i munnen." Med det, må du være spesielt forsiktig, fordi i dette tilfellet er det lett å overspise.
Og alt dette - i kombinasjon eller hver for seg, noe som er mer skadelig enn bare å sette sukker i te eller kaffe, spise et sukkertøy eller en sjokoladebit.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
