Det viser seg, veldig skummelt! Og den ubehagelige symptomer på søvnig mann dukket opp allerede etter den første natten uten søvn. Hva? La oss forstå, basert på den oppfatning av kompetente eksperter.
Legene lover deg:
1. Du ønsker å ha obligatorisk. Vist at mangel på søvn stimulerer appetitten. Og velger med flest høy-kalori og karbohydrat matvarer.
2. Du ikke er forsiktig. din reaksjon vil bli verre, og det truer med å feilfunksjon, en ulykke på veien, og andre ubehagelige konsekvenser.
3. Du vil se dårlig. Faktisk, blåmerker under øynene etter en søvnløs natt, få folk dekorere.
4. Raskere kaldt. Søvn mindre enn 7-8 timer øker risikoen for sykdoms - er også vist. I tillegg kroppen under søvn produserer cytokiner - proteiner som beskytter mot infeksjoner.
5. Du kan skade hjernen. Selv en søvnløs natt "krefter" til at kroppen mister en del av sine vev. Og hva vil skje hvis du ikke får nok søvn på jevnlig basis?
6. Du vil bli mer følelsesmessig. Når du ikke nok søvn, begynner hjernen å arbeide er primitive og ikke lenger kontrollere sine følelser.
7. Husker ikke den informasjonen du trenger. Problemer oppstår ikke bare med omsorg, men også med konsentrasjon. Du kan ikke huske selv enkle ting. Hva kan vi si om store materielle?
Nå forestille seg: du er kronisk ikke nok søvn. Hva vil skje?
Leger advarer:
1. Om faren for hjerneslag. Studien, publisert i «Sleep» magazine, viste: mindre enn 6 timer søvn øker risikoen for slag med 4 ganger!
2. Du er i overvekt risiko. Pereeli gang etter en søvnløs natt, deretter en andre, en tredje. Og når natten har til arbeid, og hyppige natt snacks. Og hoper seg opp ekstra kilo.
3. Du risikerer å få diabetes. Faktisk, mangel på søvn reduserer insulinfølsomhet. Hjernen vil kreve mer søt, og for å styre prosessen vil ikke fungere.
4. Mulig hjertesykdom. Forskning utført i 2011, har vist at søvn mindre enn 6 timer, "gir" de ulike sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
Bestem deg, selvfølgelig, du. Tro det eller ikke. Men tror verdt det. Ikke rart du når nok søvn, blir irritabel og selv uncaring. Sov nok allerede! Helse-da har du en!
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
