Britiske psykologer har publisert en fersk undersøkelse om "Hvordan skaffe harmoni og lykkes i livet." Nøkkelen øyeblikket var psykiske stabilitet til den enkelte navngitt i det, som ifølge forskerne, hjelper lettere og lettere å oppleve problemer relatert til livet.
Eksperter sier at folk ikke er født med denne funksjonen, er det nødvendig å utvikle i seg selv. Endringen i hovedsak knyttet til vanskeligheter med å kvitte seg med negative holdninger som "Jeg kan ikke" og "hvorfor meg?". Slike holdninger kan bare føre til sinne, frustrasjon, manglende evne til å bevege seg fremover.
Eksperter anbefaler å ikke være redd for å bruke til ulike verktøy for å redusere angst nivåer: kurs, opplæring, kommunikasjon med psykolog. Videre anbefaler de å finne en kilde til inspirasjon. I en alder av sosiale nettverk, mange tror: i annen skjebne utvikler bedre og mer vellykket. Men realiteten er annerledes enn det livet som folk demonstrerer i sosiale nettverk. Vi må se etter forbilder i en helt annen - for eksempel lese biografier av kjente personligheter.
Og leger advarer mot et stort antall anger, angst for fremtiden og sammenligninger. Sliter med lignende forhold, blir de bedt om å bruke pusteøvelser - disse praksis redusere negativ følelsesmessig reaksjon er ikke mindre enn 20%. Du kan også hjelpe folk og dyr i vanskelige situasjoner - gode gjerninger bedre helse, bedre intern selvevaluering.
Og om meg selv også bør ikke bli glemt: søvnløshet, manglende vilje til å gjøre sport eller å spise er ofte en reaksjon på stress. Men alt dette er viktig for dannelsen av psykiske stabilitet.
Å forbli rolig i enhver situasjon, legen rådet til å endre matvaner til et kosthold med mye yoghurt, kefir, surkål. Disse produktene bidra til å redusere angst nivåer. Men den søte effekt på menneskekroppen er helt motsatt - irriterende, urolig.
Psykologer anbefaler oftere for å minne deg selv om din egen unikhet og å spille inn sitt beste kvalitetspapir (minst 10). Så rart og ubetenksom en slik oppgave kan virke, vil det hjelpe i vanskelige tider, forteller om eksisterende personlighetstrekk som kan hjelpe i vanskelige situasjoner.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
