Du bare ikke bli overrasket, men den mest populære frokost kan ødelegge hele dagen, og på samme tid er ikke best effekt på figuren. La oss se på noen av frokostrommet og prøve å finne ut hva deres skade.
1. havregrøt. Ja, ja, det samme frokostblandinger, som er så glad i den britiske, og fordelene som er skrevet millioner av artikler. Hun og magen, som, er effekten positiv, og en rekke nyttige karbohydrater i det, men podi deg - viser seg å ha det til frokost skadelig. Hvis du kokt i melk med sukker og lagt et stykke smør. Du kan deretter få en høy-kalori måltid og helt ubrukelig.
Og når du forventer fra havregryn ønsket effekt, bør det være gjennomvåt (4 timer), og deretter kokt i vann uten salt og sukker.
2. Bacon og egg. Den klassiske engelsk frokost (en annen en, Oh, disse engelsk), et utvalg av menns favoritt. Det viser seg at han var "bare forferdelig" er dårlig! Mage og tarm tom mage overlesset med kolesterol og mettet fett. Hva er årsaken til en slik frokost? Det er riktig, døsighet og tørst. Det er bedre å spise en omelett med stuet grønnsaker (og hvis strengt på HLS, omelett selv bør bestå av protein alene)!
3. Pølser. Ikke bare gjør de inneholder kjøttdeig av ukjent opprinnelse, slik at flere og mye typer tilsetningsstoffer. Daglig frokost for semi-ferdige produktet fungerer ikke. Han har alt annet også fettete.
4. Pannekaker, muffins. De er velsmakende og næringsrik. Det er bare for aggressiv for bukspyttkjertelen. Deres glykemisk indeks er utrolig høy. Pannekaker og fritters nesten øyeblikkelig absorberes av magesekken, og glukose som følge av gjæring, utløser slag frigjøring av insulin. Så du kan ikke bare si farvel til livet (mel tross alt), men også gjøre diabetes på slike frokoster.
5. Kaffe med sjokolade. Legene hevder i en stemme: tom mage kan være hverken det ene eller det andre. Koffein drikke fra irritere mageslimhinnen (hallo gastritt). En sødme gjør bukspyttkjertelen jobbe bokstavelig "slitasje".
6. Rå frukt og grønnsaker. De kan bare spise frokost hvis de har passert varmebehandling. Og full av frisk syre og sukker. Alt dette vil føre til irritasjon av mage-tarmkanalen, halsbrann, luft i magen og andre "sjarm".
7. Semulegryn. Du kan si det samme om havregryn og melk. Mange kalorier og ikke nok fornuftig. I tillegg inneholder semule gluten, som ganske enkelt er farlig for mange mennesker (allergi).
8. Krutonger, stekt i smørMed melis eller sjokolade pasta. Da er du og sukker i blodet, og kreftfremkallende etter steking, og mange andre "og". Så frokosten definitivt skadelig.
Husk:den første måltidet skal være nyttig, balansert. I tillegg krever kroppen energi i morgen, og maten skal bidra til utseendet munterhet, og ikke trøtt.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
