I dag, for å være sint på hele verden, strittende med sarkasme skeptisk - bare naff. Men det faktum at noen en gang sint det er absolutt ingenting å bekymre seg for. Forgifte livet til en mann en konstant irritasjon og ukontrollert sinne. La oss se: hvordan sinne fungerer, hvordan å takle og hvilke måter det bidrar til å redusere mengden av negativitet i hverdagen?
Hver dag en person "kaster opp" 101 veien til sinne. I de fleste situasjoner, er vi i stand til å kontrollere meg selv, men det finnes tilfeller der en person er bokstavelig talt "å koke". For eksempel, alle kopilos og kopilos og den siste dråpen var drosjesjåfør ikke bo der du vil, leder, som krever overtidstimer hver, avlyste møter og så videre.
Så: sinne bør ikke være redd. Og registrere deg i dødelige syndere av den sinte - også. Denne beskyttende mekanisme evolusjons utdypet århundrer. Han har hele tiden for å tjene mannen, hans effektivt forsvar mot aggresjon av verden. At sinne hjelper oss til å forsvare sine "grenser" - bli kvitt den fremmede med sitt eget territorium, for å vinne stedet for leder, for å lage en uforsiktig sjåfør å gå der den skal være, og den viktigste - å gi velfortjent ferie.
Men de ovennevnte problemene er ikke livstruende. De prøver bare å frata oss av en viss andel av komfort. Derfor er det nødvendig å tilstrekkelig og uten blodsutgytelse å svare på dagens ugunstige situasjonen. Ellers kastet bort dyrebar energi og vises en sterk følelse av krigen for tilværelsen. Og det er ikke verdt det.
Hvordan sinne?
Så, når en person dekker irritasjon, musklene spente seg over hele kroppen, og hjernen begynner å aktivt produsere katekolaminer (kjemisk / stoff prognostisk adrenalin produksjon). I tillegg er den økende AD og ansporer den hjerterytme, pust blir hurtig, intermitterende. Blodet styrter raskt til hjernen og ekstremiteter for å være i stand til å tenke raskt, kjører og slåss. Oppmerksomhet samme person er fullt fokusert på gjenstand for hans vrede. All - du er sint! Les - klar for kamp!
Hvordan håndtere sinne?
Hva gjør du hvis du allerede er sint? følgende sekvens av handlinger:
1. Sett deg ned. Som spredning av eventuell motstrid, alle begynner å føttene. I rolig revers - sitte ned!
2. Begynn å puste så dypt som mulig. Fight fylt lungene med oksygen ubehagelig. Ønske om å kjempe med et dypt åndedrag forsvinner raskt.
3. Nå ut! Ja, ja! Det beroliger musklene, få dem ut av staten bekjempe beredskap. Ikke rart at yoga, som har anlegg er bygget bare på strekningen kalles "forebygging av sinne."
Jeg klarte å roe ned? Det er bra. Du kan flytte til en konstruktiv dialog med sin "fiende".
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
