I påvente av sommeren, er mange jenter lurer på hvordan å miste vekt raskt, og det er ikke så ille? De sier at hjelper GL diett. Spesielt hvis ikke glemme vann. La oss undersøke.
Så, GL
GL diett eksperter kaller redusert diett Montignac, der fra slanking nødvendig i utarbeidelsen av ta hensyn til glykemisk indeks på kosthold hvert produkt - det vil si evnen til å øke blodnivåene glukose.
Hvis en person ønsker å bli kvitt de ekstra kiloene med Montignac dietten, bør det velge matvarer som har glykemisk indeks er lav.
Likevel, det er ille. Denne dietten anbefaler å få 40% av den nødvendige daglige energi fra karbohydrater, 30% - av fett og det samme - av proteiner. På den tiden, som en moderne ernæringseksperter mener det riktige forholdet et helt annet - 60% fra karbohydrater, 25 - fra fett og 15 - av proteiner.
Men siden Montignac diett høy i protein, lett å bære diett slanking folk stadig opplever en akutt sult for noen andre kosttilskudd regimer. Og det er trygt for helsen - igjen, hvis vi snakker om sammenligningen med andre dietter i første omgang - mono.
helbredende vann
En person kan ikke gjøre uten vann. Men hvor mange vet hvordan du skal drikke? Og hvor mye? Og generelt, tenkte vi om hva helbredende egenskaper holder den vanligste og kjent for alt vannet? Og hun var fortsatt "stand" til å gjøre, men for å slukke tørsten?
Det viser seg at vannet bidrar til å miste vekt. Før du spiser - en drink! Kanskje du ikke ønsker å spise - kroppen er ikke alltid i stand til å skille mellom sult og tørst. Men selv om virkelig sulten, vil et glass vann før måltider redde fra å motta ekstra kalorier. Men etter måltidet, er drikk ikke nødvendig - ikke forstyrre fordøyelsesenzymer til arbeid!
I tillegg legene er sikre Quaff galt - bedre å nippe til, fordi kroppen er i stand til å absorbere ikke mer enn 200 ml væske per 15 minutter, og resten sendes direkte uten noen nytte i urin boble. Men noen få dråper sitronsaft i et glass med vann vil skape et alkalisk miljø som bidrar til effektiv lipolyse, såvel som forebygging av visse sykdommer i mage-tarmkanalen.
Begynne å drikke om morgenen, så vidt å åpne øynene, på grunn av natten kroppen mister dyrebar fuktighet. Og i løpet av dagen er det nødvendig å tilfredsstille tørsten bare med rent vann, vel, i ekstreme tilfeller, mineralvann uten gass. Bare du bære rundt på en liten flaske. Hvis vi ønsker frukt eller grønnsaksjuice, fortynne det med vann bedre halvdel!
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
