Under overgangsalderen, kvinner ofte merke på mellom nakke og rygg soft-bump formasjon. Så det tar en aktiv avsetning av fettvev, med kallenavnet av folket "enke hump". Denne "hump" er ikke bare ødelegger utseendet på damene, men også gir henne en konkret fysisk ubehag. I alvorlige tilfeller, selv må gå til en kirurg. Er det mulig å fjerne "enkens hump" trygt og hvordan du kan forebygge forekomsten? Prøv å forstå.
1. livsstil. Bak er det nødvendig å se på, ikke "enkens hump" vises mye tidligere 50. Kvinner som sitter mye og ikke følger dietten og vekt, kan denne mangelen oppstå selv i 30 år! Hva gjør jeg? Ta hensyn til kosthold - er først og fremst. Mat skal være variert, med rikelig med vitaminer og mineraler. Det er bedre å helt gi opp hurtigmat, for å redusere forbruket av søt og stivelsesholdige matvarer. Og drikk rikelig med vann.
2. hormonelle lidelser. Hvis de er, bør de justeres for å behandle. Redusert østrogennivåer, for eksempel fører til forstyrrelse av lipidmetabolisme, mens fettvev blir avsatt mye mer aktiv. Hva gjør jeg? Ta narkotika, normalisere hormoner, resept spesialist.
3. friidrett. Mer spesifikt trening. De bør være vanlig, men ikke for intens. "Enkens hump" aktivt provosere ryggsmerter og dårlig holdning, spenningen i skulderen belte.
4. tradisjonelle oppskrifter. De er ganske god hjelp i kampen mot tuberkel mellom ryggen og nakken. Du kan lage en original salve fra honning og salt (det er stor hjelp hvis det wen gni flere ganger om dagen). Eller å bruke en effektiv "gni" av 10 aspirintabletter på alkohol. Hjelp komprimerer også av blå leire og salt.
5. Velvalgt sett av øvelser. Effektive i kampen mot "enkes hump" er yoga og pilates, Callanetics. Imidlertid bør noen øvelse gjøres forsiktig, så glatt som mulig, for ikke å skade nakkevirvler.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
