Mange tror at hvis der og gå ned i vekt, badet! Og sannheten i dette er absolutt. Men her, for å virkelig miste i double ekstra vekt (bare ikke forvente at det vil være mange), er det nødvendig å følge de enkle reglene:
1. Før du går for "Enjoy Your Bath" er ikke verdt en tett. Men gå til damprom eksperter anbefaler på tom mage. God mat "forordet" badekaret av dagen kan være en tallerken grøt med en urtete eller en stor bolle med frukt (vegetabilske), salat med lav-kalori dressing. Og "Forord" til å skje i en og en halv time før bading, ikke senere.
2. Badet er bedre å gå i morgen, kveld sammen prosedyrer påvirke driften av hjertemuskelen. Derfor, hvis du ikke er 18 år gammel da "kan gjøre alt," bedre å holde helse og ikke å bade før sengetid.
3. Mye tid i dampbadet er dårlig. Den optimale vekttap er 35 minutter totalt, og intervallene mellom tappene bør være 15-20 minutter.
4. Ved høy temperatur, i kroppen skjer det en mangel på vitamin C, som i badekaret kun "brenner". Fyller stokk kan bruke grønn te under og etter inngrepet. For å øke effekten i drinken til noen røde bær - Dogwood, rogn, rips eller berberis.
5. spiser aldri umiddelbart etter et bad. Heat bremser fordøyelsesprosesser. Hvis sult blir uutholdelig, drikke en stor kopp te med honning eller spise et eple.
Hvis å ta hensyn til anbefalingene, får badstue virkelig hjelp kvitt ekstra pounds 1-1,5 "på en gang." Men vi bør ikke narre oss selv. Det er bare "fordampet" overflødig vann fra kroppen. Slike kgs komme tilbake, sier de, "no problem".
Husk: sauna - bare ett av de ønskede komponenter i komplekse vanlige aktiviteter, rettet mot vekttap. Bare hvis det fungerer som det skal.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
