Hvilken mann ønsker ikke å stoppe aldringsprosessen, om å stå stille en stund i løpet av tiden når du er ung, vakker og full av energi? Men hvordan å bekjempe rynker, holde neglene sterke, styrke håret? Det viser seg at det finnes produkter som, i tillegg til hjemmesykepleien og salong kosmetiske prosedyrer for å aktivt bidra til å bekjempe falming:
1. Rød paprika. Dette grønnsak er - en ekte lagerbygning av vitaminer. Pluss det inneholder mye kalium og folsyre. Pepper fremmer kollagenproduksjon, forhindring slapp hud og indre vev. Det hjelper også forebygging av anemi og bidrar til å løse problemer med dårligere syn.
For å paprika er "anti-aldring" effekt, bør det spises fersk, skjærer små strimler. Dette grønnsak kan legges til et utvalg av salater til hummus, til bruk med en rekke sauser.
2. Brønnkarse. Det er også meget rik på vitaminer, er kalium, kalsium, karoten, magnesium og fosfor. Som inneholdes i en stor mengde glukosinolater og karotenoider, som har kraftige antioksidante egenskaper. Alle disse stoffene redusere mengden av DNA-skade, og faktisk de anses som hovedårsaken til aldring.
Hvis du inkluderer brønnkarse i sin vanlige menyen, kan du selv redusere risikoen for kreft. Dette vegetabilsk kultur fungerer som et antiseptisk og akselererer mineralmetabolismen i kroppen. Som et resultat, til sterkere bein og muskler, blodårer, opprettholde et sunt nervesystem.
3. papaya. Denne frukten inneholder et unikt enzym papain, bidrar til å forynge kroppen. Den forbedrer fordøyeligheten av proteiner, akselererer deres degradering.
Den beste varianten av bruk av papaya - frisk eksotisk frukt til frokost. Den passer også perfekt til salater og god varm (i vietnamesisk mat, for eksempel, er det et utvalg av retter med papaya).
4. mandler. Den er full av vitaminer, det er en tilstrekkelig mengde av magnesium, mangan og fytinsyre. Alle av dem er i en kompleks kamp med aldersrelatert svekkelse av immunsystemet i kroppen. Mandler, i tillegg - en perfekt snacks mellom måltidene. Det helt tilfredsstiller sult i lang tid. Det er også nyttig å legge til salater og frokostblandinger.
5. Bjørnebær og blåbær. Disse bærene er høy i fiber og vitaminer, er magnesium og anthocyanin. I disse mørke bær kraftig antioksidant effekt, er de i stand til å bekjempe frie radikaler som bidrar til aldring.
6. spinat. I sin struktur der og lutein, og quercetin, og magnesium og jern, og nitrater. Generelt, et komplett sett med verktøy, forkjemper ungdom hår, negler, hud, øyne.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
