Hvis tidligere mennesker står overfor problemet med å overleve, opplever ekstremt akutt tilstand av stress, nå er de i økende grad må eksistere i Kronisk stress forbundet med hektiske moderne liv, økt ansvar, hyppige endringer av informasjon, avhengig av andres handlinger og pr.
Så hva er alle de samme det - kronisk stress? Hva er dens symptomer, årsaker og konsekvenser? Hvordan bruke det til slutt å kjempe? Prøv å få alt dette i detalj for å forstå.
Konseptet med stress, dens definisjon
Generelt, stress - det er ikke skadelig, men en velsignelse, fordi det mobiliserer de beskyttende funksjoner i menneskekroppen. En annen ting er at noen ganger er det ingenting å mobilisere, slik at folk blir utmattet av moderne liv og sin egen stat. Men hvis det gjøres riktig, med hver person stress vil bare bli sterkere. Forutsatt at umiddelbart etter den stressende situasjonen er å angripe hvileperiode. Den konstant tilstand av stress pauser mennesker, gjør dem svake, sårbare, syk.
Åpning og vitenskapelig utvikling stress tilhører forskeren Hans Selye, som som student interessert i stereotype respons av menneskekroppen på noen av de stimuli. Og så la jeg merke til at dette "svaret" nødvendigvis ledsaget av tap av matlyst, generell svakhet i kroppen, dårlig helse, redusert muskelmasse og så videre.
I dag aksepterte vitenskapelige samfunn følgende definisjon:
Stress er et sett av adaptive reaksjoner i organismen til forskjellige uønskede fysisk / psykologiske faktorer- "stressfaktorer" i strid med homeostase, i tillegg til den normale tilstand av nervesystemet og / eller kroppen for øvrig. Og stress er ansett for å være et viktig verktøy for opplæring og menneskets evne til tilpasning.
spenning mekanisme
Den opprinnelige spenning Mekanismen består av tre trinn:
- Alarm;
- motstand;
- og utmattelse.
Symptomer på kronisk stress er:
1. Ulike søvnforstyrrelser, appetitt.
2. Hodepine, og generell fysisk svakhet.
3. Kronisk tretthet, apati.
4. Problemer med hukommelse og konsentrasjon.
5. Nervøsitet, rastløshet, manglende evne til å slappe av, konstant antispinn alt.
6. Muskelspenning (nesten konstant).
7. En uimotståelig trang til alkohol, skadelig mat.
8. Nedsatt immunforsvar, forverring av kroniske sykdommer.
9. Seksuell dysfunksjon (variasjon).
10. Lav immunitet, håravfall, forverring av huden.
Hvis tyder på at du er i en tilstand av kronisk stress, bør du umiddelbart ta alle mulige tiltak (med hjelp av eksperter) for å komme ut av det. Ellers vil konsekvensene være veldig trist.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
