Mange av oss ikke engang tror det er viktig for kroppen hvert måltid og umiddelbart etterpå. I mellomtiden, mat gir oss energi, uten noe som det er umulig å riktig (og lett) å leve. Men, for å tillate makt til å bringe maksimal nytte, må du følge noen enkle regler. Spesielt de som er relatert til bestemte forbud.
Så, etter et måltid ikke bør være:
1. Spis frukt. Det kan virke rart, fordi vi er vant fra barndommen for å referere til fruktdesserter som bare trenger å spise etter hovedretten. Men en slik tilnærming nødvendigvis vil føre til gjæring i mage og tarm, blir fordøyelsesprosessen forstyrres. Ernæringseksperter anbefaler å spise frukt (noen) en time før måltider eller 2 timer etter det.
2. Drikk. Dette, forresten, ikke bør gjøres, og under måltidet. Væsken vil fortynne magesyren, og enzymer som finnes i den, er ikke nok for god fordøyelse. Prosessen vil bli forsinket og vil trolig begynne fermenteringen halv-fordøyet mat og påfølgende nedbrytning.
3. Ta et bad, varm dusj. Anleggs-legeme med høy temperatur vann vil uunngåelig føre til at blodstrøm til ekstremitetene. Og det betyr redusert blodtilførsel til fordøyelseskanalen. Det er også negativt påvirke prosessen med fordøyelsen, men i tillegg kan føre til smerter i magen. Vann behandlinger er kun mulig etter en time etter å ha spist.
4. Sleep (spesielt hvis spist for mye). Og dette til tross for at en velfødde mann, vanligvis trøtt. Imidlertid er napping anbefales ikke etter måltider, fordi under søvn tid bremser betydelig ned stoffskiftet, og sammen med det og intestinal peristaltikk. I tillegg har nyere studier vist at folk som ikke lar seg til å sove etter å ha spist, betydelig redusert risiko for hjerneslag.
5. røyk. Dette, forresten, er skadelig på noen måte, og når som helst. Men etter måltidet - spesielt. Stram sigaretten umiddelbart etter en solid frokost, lunsj eller middag - er dobbelt skadelig. Trenger inn i blodet, fører til nikotin vasospasme (spesielt små), og dette innebærer en mangel på oksygen i blodet. Dette blod inn mot gastrointestinale organer bremser ned arbeidet sitt.
De ovennevnte regler er altfor komplisert til å utføre. Det er viktig at de blir en vane. Så får virkelig trekke mest mulig ut av hvert måltid.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
