Egg - et produkt unikt og virkelig universell. Egg er rik på vitaminer og sporelementer. Plus, de er lagret i lang tid. Men viktigst, egg - den perfekte ingrediensen for en næringsrik frokost, rik på naturlige fibre.
Prøv å forstå hva produktet er bra. Så egg:
1. Nyttig for øye helseFordi de inneholder mye antioksidanter som beskytter netthinnen fra de skadelige virkningene av ultrafiolett stråling. Hvis du regelmessig, men i fornuftige mengder, for å spise egg til frokost kan redusere risikoen for å utvikle grå stær.
2. Perfekt tilfredsstille sult. Hvis du spiser egg eller eggerøre til frokost kan være en lang tid ikke huske maten. Et middel for å redusere risikoen for overspising i løpet av dagen.
3. Det er en del av flertallet av de såkalte "sunt kosthold". I en kylling egg inneholder ca 70 kcal. Og det er svært lite for en ernæringsmessig produkt. Så ved å spise egg, de som sitter på diett, få nok lav-fett protein, pluss viktige sporstoffer.
4. Stimulere hjernens funksjon. Og kylling og vaktel egg inneholder kolin, som stimulerer hjerneaktiviteten. Det samme stoff forbedrer hukommelsen og hindrer utvikling av Alzheimers sykdom.
5. En verdifull kilde for protein. Egg mye protein, men det er (igjen med et rimelig forbruk) leverer den menneskelige kroppen bare nyttig protein, noe som bidrar til normalisering av kolesterol i blodet og reduserer risikoen for kardiovaskulær patologi.
6. Det er ikke en kilde til skadelige kolesterolet. I motsetning til populær myte, er egget forsyning i menneskekroppen ikke kolesterol, og kolesterol. Det er å sammenligne dem med alvorlig skadelig mat galt i prinsippet.
7. styrke immunsystemet. For hver spist en egg for opptil 20% av daglig selen, som er nødvendig for normal funksjon av menneskekroppen. Bare selen er i stand til å beholde hormoner ved det nødvendige nivå. Denne samme substans aktiverer immunsystemet. Så, hvis eggene blir spist regelmessig, ikke kan være redd for sin egen motstand mot virus og bakterier.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
