Menneskelig atferd før det første måltidet av dagen er veldig mye gjenspeiles i hans helse. Derfor er det nødvendig å ta hensyn til hva du kan gjøre i denne perioden, og hva - ikke. bør fokusere spesielt i sistnevnte.
Så, er faste forbudt 9 artikler:
1. Gå til sengs. Selv de som mister vekt, kjenner regelen: spise middag bør ikke være tidligere enn 3 timer før sengetid. Natt sult og påfølgende kraftig fall i blodsukkeret - dårlige assistenter god søvn. Det kommer til å sove dårlig, ikke sove nok, klatre overveldet. Og i morgen, og dette er fortsatt nervøs med overspising.
2. Kjøp produkter. Sense fra denne turen til butikken litt - en høy risiko for å få alle de "mest unødvendige". Sultne øyne velge hva tastiest, og deretter alle en rad. Pengene vil bli brukt mye, og at det i andre tilfeller ikke ville ha blitt kjøpt. Hvis og gå til supermarkedet, må du forhånds kompilere en liste over produkter og ikke avvike fra det ett trinn (for dette formålet er det best å ta en veldefinert mengde penger).
3. Argumentere, krangel. Ikke delta i enda trivielt debatt. Hjernen trenger mat, magen samtidig med ham, og dermed mistet elementær selvkontroll. Det kan sies for mye. Og selv om det er, så parerte samtale bare ikke har nok energi. Først spiser, og deretter å krangle og argumentere.
4. Train. Også på grunn av mangel på vitalitet. Det er en myte at disse klassene brenne fett (hvis det er ingen kalorier, noe som kan bli brukt). Spis bør ikke tidligere enn 2 timer før trening.
5. tygger drøv. Etter at alt går en naturlig mekanisme for sekresjon av saltsyre, starter hele fordøyelsessystemet. En fordøye noe hun hadde ingenting. Resultatet av denne "ingen belastning", kan være utviklingen av gastritt, andre gastrointestinale patologi.
6. drikke kaffe. Dette vil fremkalle et underskudd på serotonin i kroppen. Resultatet vil være apati og dårlig humør i noen timer fremover. Legg til at halsbrann og andre spiseforstyrrelser. Dessuten, selv om ikke drikker kaffe og sikori. Effekten vil være den samme.
7. godta antiinflammatories. De gir en rekke bivirkninger, hvorav den ene - nederlaget til slimhinnen i mage og andre fordøyelseskanalen.
8. Drikk sure juice (tranebær, sitrus). De forårsaker bare irritasjon i magen, men allergiske reaksjoner. Hvis du virkelig virkelig ønsker å drikke noe, er det bedre å gjøre det etter at høy-kalori lunsj eller middag.
9. Alkohol (bortsett fra en liten aperitiff å skjerpe appetitten). Alkohol er meget irriterende slimete av mage-tarmkanalen. Dernest åndene i denne tilstanden fører til rask og alvorlig forgiftning.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
