Alle som ønsker å gå ned i vekt, drømmer å gjøre det, uten noen spesiell innsats. Derfor, over-the lyst, sier de, "for å gå ned i vekt i vannet." Det viser seg, ikke noe annet å gjøre - sitte selv og drikke samtidig gå ned i vekt. Skjønnhet! Men hvor rettferdig en slik drøm? La oss undersøke.
ja:
1. Vann (spesielt kaldt) påvirker prosessen med å miste vekt er definitivt positivt fordi det øker antall kalorier brent. Flere alvorlige forsøk ble det påvist at drikking under måltidet tid 500 ml kaldt vann ble øket kraftforbruk i 10 minutter ved ca. 25%. Men dette fettforbrenning effekten er ganske kort, og en time etter måltidet kommer til intet. Men for å gå ned i vekt, fortsatt hjelper han, men ikke for mye.
2. Optimal vann modus eliminerer dehydration organisme som fremmer vektøkning.
Som dehydrering provoserer vektøkning?
Hjernen består av vann med 80%. Og denne kroppen er svært følsom for mangel på væske. Selv med minimal dehydrering av hjernen opererer betydelig verre. Og i denne tilstanden, personen føler seg sliten og konstant sulten. Selv om faktisk ønsker han å drikke.
I tillegg dehydrering negativt påvirker leveren, stimulerer hormonell ubalanse og enzymatisk mangel. Og klart forverret tilstand av tarmfloraen, mislykkes fordøyelsesprosessen.
7 vann bruker regler
Hvis du ønsker å drikke og gå ned i vekt, bør du følge disse reglene:
1. Drikk minst et glass romtemperatur vann hver gang du tror du er sulten. Og gjør det sakte, i små slurker.
2. Drikk alle av samme glass varmt vann umiddelbart våkner. Etter en natts søvn, er kroppen alltid i en tilstand av mild dehydrering. I tillegg, i morgen aktiverer den tykktarmen blir trukket til sin virksomhet de fleste av fuktigheten i kroppen.
3. Spis vann beriket elektrolytter. Tale på brus, men ikke søt, og mineral. Denne væsken raskt og effektivt flytte fra tarmen til blodet. Dette vannet blir absorbert av kroppen, og 2 ganger bedre enn vanlig.
4. Hver gang før et måltid, drikk 1-2 glass vann ved romtemperatur. Dette vil øke antall kalorier du forbrenner i ro etter et måltid.
5. Nipp vann slurker (mulig via en kanyle) i løpet av dagen. Det hjelper også å gå ned i vekt.
6. Husk at telle mengden av væske per dag bør være på "total volum", og det inkluderer også te og kaffe, og suppe, og så videre.
7. Nekter helt fra søte (og enda mer kullsyre) drinker. Alle av dem, blant annet "diett", inneholder skadelige stoffer som søtningsmidler, som er mye verre enn vanlig sukker.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
