Riktignok helse - den viktigste forutsetning for livskvaliteten, så vel som dens varighet. Men for å opprettholde generelle helse er svært vanskelig i vår tid. Vi må gjøre en innsats, og betydelig. Spesielt, som reagerer på signalene "alarm", som tar kroppen,, rammet. Og for å ta nødvendige forholdsregler.
I dag, onkologi og hjerte- og karsykdommer er den ledende årsaken til menneskers død. Og fremveksten av disse problemene påvirker mange faktorer, alt fra miljø og slutter med livsstilen til den enkelte. Imidlertid har forskere identifisert 7 viktige feil, begår pasienter som avanserte timen for hans død:
1. Ikke ta hensyn til trykk. Og dette til tross for at blodtrykket skjermer er nå tilgjengelig for alle. I mellomtiden, høyt trykk - dette er den første klokke som varsler personen om mulig slag eller hjerteinfarkt, så vel som andre sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
2. Jevnlig forbrukes mat med høyt kolesterol. Men en person trenger for å være sikker på å følge hva han spiser. For de som ser på deres helse, må menyen være nøtter, olivenolje, fisk, samt epler og pærer, grønne bønner. hjerteinfarkt og hjerneslag risiko er også redusert havregryn til frokost, bananer, rosiner.
3. Stout, ikke holde normal vekt. Og den ekstra vekten gjør ikke bare personen skjemmende, men også ha en negativ innvirkning på helsen sin. De indre organene er for høy belastning, og legemet kan ikke fungere skikkelig, mislykkes den. Selv 5 ekstra pounds kan føre til hjerteproblemer, og hva jeg skal si om 20?
4. røyke. Mens det har lenge vært bevist at denne vanen er en av de viktigste årsakene og hjerteinfarkt, og slag.
5. anstendig drikke. Og alkohol - en av de viktigste grunnene til at provosere hjerteproblemer. Fra denne vanen bør forlates i navnet på helse. Hjerte og hjerne ikke takle slike belastninger.
6. krenket søvn. Mens senest 22 timer bør gå til sengs om kvelden. Og for å sove i 7-8 timer i døgnet på en komfortabel madrass. I dette tilfellet, bør det ikke være lov til å sove avbrutt av ytre lyder og lys (stor hjelp i denne spesielle bandasje for å sove og ørepropper).
7. Stadig under stress. For å unngå dette er definitivt vanskelig. Likevel må nervesystemet bevares. Prøv ikke å kollidere med andre, ikke tar mye på hjertet, for ikke å overdrive problemer og problemer.
Hvis du prøver å unngå de ovennevnte feilene gjort av andre, vil rådføre seg regelmessig med distriktets minst terapeut og gjennomgå inspeksjon "alder", vil du redusere risikoen for alvorlig hjerte- og karsykdom system.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
