Har du nok vitaminer?

Med henvisning til hodet lege av det medisinske senteret "Dawn" B. Balabin å vite nøyaktig hvilke vitaminer er nødvendig for våre landsmenn og den enkelte.

I forrige århundre utilgjengelighet av produkter rike på vitaminer, ledelsen beriberi. Dette ble observert spesielt blant ubåtmannskapene, og inntil det 19. århundre og sjøgående seilere. I vår tid har en vitamin mangel blitt en sjeldenhet.

Mangel på vitamin B og C, funnet blant befolkningen i dårlig livskvalitet, er det testet flyktninger og mennesker rammet av naturødeleggelse. Mangel på vitamin kan observeres etter alvorlige sult dietter og, separat tarmsykdommer, postoperative periode etter ukontrollert bruk av bioaktive additiver. De som har ekskludert disse faktorene som utløser vitaminmangel, ikke fokusere på å måle nivået av vitaminer.

Hva er viktig å tenke russerne?

Solenergi stråler som virker på den menneskelige hud, fremmer forekomsten hlorkaltsiferola (vitamin D). Fisk, fiskeolje, sjømat rik på dette vitaminet. Den inneholder eggeplomme, vegetabilske oljer, animalsk fett, i form av ergocalciferol, eller vitamin D2. Spise disse produktene, berike vi kroppen med vitamin D.

Dette vitamin påvirker styrken av benvevet, regulerer metabolisme, genererer hormoner, cellevekst. Moderne forskere studerer lenken vitamin D-mangel med fedme, tidlig aldring, frekvens forkjølelse, lidelser i nervesystemet, bronkial astma og dets eksaserbasjoner psoriasis. Eldre vitamin D-mangel truer mykning av benvev og hyppige brudd.

Selv ferie i Sør løpet av den korte sommeren vil ikke tillate kompensere for mangel på vitamin D. Spesielt med tanke på at mennesker med lys hud behovet for å beskytte huden mot ultrafiolett stråling. I tillegg er risikoen for forbrenninger og kreft av hudsykdommer er stor nok til å misbruke solbrenthet. Dette vil bidra til å unngå et regelmessig inntak av vitamin D daglig dose på ikke mer enn 1000 IU.

konklusjon: russere Det bør holdes under kontroll bare nivået av vitamin D. En blodprøve 25-OH-vitamin D vil bidra til å bestemme dens underskudd. Enhver nettverk laboratoriet gjør en slik analyse.

Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.