Gjenopprette brusk i leddene

menneskers helse, alle organer og systemer i kroppen avhenger i stor grad av hvordan og hva han spiser. Og leddene - er intet unntak. De er også påvirket av en jevn diett og livsstil for den enkelte som helhet.

Måltidene kan styrke våre ledd, eller tvert imot, for å ødelegge dem. Of course, i tillegg til mat, tilstanden leddbrusk vev påvirkes av arv, samt den økologiske tilstanden i miljøet i stedet for vår bolig. Men med disse faktorene, kan vi ikke gjøre noe (spesielt med arvelig disposisjon), men med diett - kan.

Hvilke produkter bør pålegges å inkludere i sin meny på regelmessig basis, for å bevare, og med gjenopprette (til en viss grad, selvfølgelig), brusk i leddene? La oss undersøke.

Styrke, beskytte og fremme retur av leddmobilitet av følgende matvarer:

1. Produkter som inneholder gelatin

Anvendelsen av gelatin for leddene er det høye innhold av aminosyrer som tjener som byggeblokker i syntesen av benkollagen protein, brusk, ligamenter og sener. Svært nyttig i denne forbindelse, aspic, gelé, hjemmelagde supper, og agar-agar. Agar - en gelatin erstatning vegetabilsk opprinnelse, avledet fra brune og røde alger, er det en kilde av samme kollagen, så nødvendig for brusk regenerering. Kollagen har også en gunstig effekt på menneskelig hud, håret, neglene.

2. epler

Være en frisk (ny avling), er disse fruktene leveres i menneskekroppen en masse av næringsstoffer, hvorav den ene er kollagen - den viktigste komponenten i en hvilken som helst brusk. Ønsker du å sikre regenerering av ledd vev? Spis 2-3 epler om dagen. Dette vil hjelpe.

3. agurker

Assimilere silisium, som i stort antall som finnes i agurk, får den nødvendige kroppen vår for metabolisme element som er involvert i dannelse av bindevev og øker styrken av leddene. Mangel på silisium, er ofte forekommer hos eldre mennesker, en negativ innvirkning på nivåene av kollagen, reduseres.

4. bananer

I sammensetningen av denne frukten tilsynelatende høyt innhold av kalium, som er et kjemisk element, er sterkt involvert i gjenopprettelsen av bruskvevet og synovial væske påfylling. "Banana" kalium helt assimilert, og overskuddet går ut av kroppens naturlige måte uten problemer.

5. sitrusfrukter

Alle sitrusfrukter - det er en uvurderlig naturlig kilde av askorbinsyre, som er aktivt involvert i reguleringen av den kraft felles vev. Jo flere sitrus person spiser, jo flere næringsstoffer den kommer inn i vevet. For øvrig, er rik på askorbinsyre, nyper, som kan bli erstattet av te, ta vare på de reduksjonsprosesser i leddene.

Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.