En persons følelsesmessige tilstand kan ikke alltid være på et høyt nivå. Alle har perioder med tap av styrke, blues, angst og rett og slett dårlig humør. Hvordan du skal muntre opp uten å gjøre noen spesiell innsats og uten å bruke en stor sum penger vil bli diskutert nærmere.
Hvorfor dårlig humør er farlig
De som "liker" å komme i en melankolsk tilstand, eller rett og slett ikke vet hvordan de skal muntre seg opp, når det er praktisk talt null, vil det være nyttig å vite at denne tilstanden påvirker deres liv negativt, f.eks:
• Reduserer produktivitet og ytelse.
• Forverrer utseendet (falmet utseende, "surt" ansiktsuttrykk).
• Fører til forekomsten av sykdommer på grunnlag av nerver.
• Forverrer forholdet til andre.
• Tillater ikke å nyte livet.
Hvis du er enig i at du på en eller annen måte må takle dette, bruk minst en av de 15 enkle og effektive metodene som er beskrevet nedenfor.
Måter å muntre opp
De er ganske enkle og tar 5-10 minutter å fullføre.
1. Ta en tur i frisk luft.
2. Ta en titt på favorittbildet ditt med venner og familie.
3. Lytt til et morsomt spor.
4. Spis din favoritt godbit.
5. Chat med venner eller morsomme bekjente.
6. Gjør litt oppvarming eller masser skuldrene.
7. Ring en venn eller kjær.
8. Gjør en god gjerning. Det heier alltid opp.
9. Les anekdoter eller se et humoristisk show.
10. Gjør en liten dum ting, men bare en veldig liten og ufarlig.
11. Unn deg hårklipp, manikyr eller styling.
12. Ta en kontrastdusj.
13. Kjøp en liten, men fin forandring.
14. Gjør en liten omlegging i leiligheten, kontoret eller i det minste på skrivebordet.
15. Tillat deg selv å ikke utføre arbeid i dag som du ikke liker.
Lytt nøye til humør og følelsesmessig tilstand. Kanskje, på denne måten, prøver kroppen din å advare om at den allerede er sliten, utmattet, under stress eller syk. Prøv å gjøre ting som alltid løfter humøret oftere, og dette vil raskt utvikle seg til en vane.
