I perioder med økt nervespenning kan du bruke urter og matvarer som har en beroligende effekt. De kan også brukes som et forebyggende antistressmiddel.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
1. Linden, valerian og sitronmelisse
Herbalists har utviklet mange behandlinger som forbedrer nervesystemets funksjon. Først og fremst er det verdt å merke seg fordelene med tre urter: lindeblomster, valerianrøtter og sitronbalsamblader. Naturalister mener at drikken laget av dem styrker nervene, og reaksjonen på forskjellige stressende situasjoner blir mye roligere.
For å oppnå ønsket resultat er det likevel nødvendig å drikke infusjonen i minst 5-6 uker med en pause på flere dager midt i behandlingen.
For å forberede infusjonen, bland hakkede urter i like store mengder. Hell en og en spiseskje av blandingen med et og et halvt glass kokende vann og la stå under lokket i 15-20 minutter. Drikk infusjonen tre ganger om dagen i små slurker, et halvt glass. Drikken kan være litt søtet med honning.
2. Humle kjegler infusjon
Med overdreven nervøsitet, spesielt hos kvinner, er det nyttig å drikke en infusjon av humlekegler.
For å forberede infusjonen må du helle 2 ts humlekegler med et glass kokende vann. La det brygge i 20 minutter under lokket, og sil deretter. Du må drikke 3-4 ganger om dagen en halv time før måltidene. Drikken kan være litt søtet med honning. Behandlingen skal utføres i 2-3 uker med korte pauser.
Humlekegler er også en komponent i mange beroligende blandinger som anbefales for ekstrem nervøsitet, autonom nevrose, angst og søvnløshet.
For å tilberede infusjonen, bland like deler humle, sitronmelisse, johannesurt, peppermynteblader og valerianrot. Hell deretter 2 ss av blandingen med to glass kokende vann. La det brygge i noen minutter, hvorpå denne infusjonen blir kokt, kjølig og sil. Du må drikke drinken i flere porsjoner gjennom dagen.
3. Mynteblanding for nerver og fordøyelse
For nervøse plager assosiert med forstyrrelser i fordøyelsessystemet og søvnløshet, vil en blanding med mynte hjelpe. Oppskriften er som følger: Bland 20 gram mynte, 30 gram bever trefoldige blader og 50 gram valerianrøtter. Hell en spiseskje av urteblandingen med et glass kokende vann. Sil infusjonen etter 15 minutter. Du må drikke før leggetid.
4. Hawthorn tinktur
I folkemedisin for behandling av hyperaktivitet, høyt blodtrykk, søvnløshet, aterosklerose og allergier, brukes en tinktur av hagtornfrukt. Det er mange forskjellige oppskrifter, men vi foreslår en av dem. Hell 8-10 ss tørket hagtornfrukt over halv liter rugvodka og la den brygge i to uker (rist av og til). Ta 15-20 dråper av infusjonen 2-3 ganger om dagen, helst om morgenen og kvelden etter måltidene.
5. Kamille te
Kamille har kraftige beroligende egenskaper. Det brukes mest effektivt i blandinger, for eksempel med sitronmelisse eller lind. Når en stressende situasjon truer, angsten forsterker seg eller sinne bygger seg opp, er det best å drikke et glass varm kamille te, lett søtet med honning. For å tilberede te, hell kokende vann over en teskje tørkede eller friske kamilleblomster og la den brygge.
Kamille- og lindebad er en pålitelig måte å lindre stress på. For å forberede en blomsterinfusjon for et bad, trenger du 3-4 håndfull kamilleblomster eller en blanding av kamille og lindeblomster helle kokende vann. Etter noen minutter med infusjon, hell blomsterinfusjonen i et bad med varmt vann. Bading skal vare i 15-20 minutter. Etter å ha kommet ut av badekaret, legg deg og svett.
6. Honning sirup for nerver
På våren og sommeren kan du bruke ferske nesler for å roe nervene. Plukk noen få håndfull plantips og blader. Hakk veldig fint. Hell porsjoner i krukken. Hell hver porsjon med et lag med litt oppvarmet honning i en slik mengde at den helt dekker neslen. Når krukken er full, la den stå på et mørkt sted i noen dager. Rør alt innimellom. Sil deretter sirupen og ta en teskje to til tre ganger om dagen. Sirupen kan oppløses i varm urt eller vanlig te. Ikke lag for mye sirup om gangen.
7. Brennesle te
Hvis du ikke vil lage sirup, kan du bare drikke te fra brennesle, litt søtet med honning. Du kan også tilsette litt mynte eller sitronmelisse etter smak. Her er en oppskrift: Hell 2-3 ss finhakket fersk nesle med tre kopper kokende vann. La det brygge i noen minutter, og sil deretter. Du må drikke drikken om dagen i 3-5 porsjoner, alltid sakte og i små slurker. Om høsten og vinteren kan du brygge te fra tørkede blader.
8. Sesamfrø i dietten
I den daglige "anti-stress diett" bør inkludere sesamfrø. Den har beroligende egenskaper. Sesamfrø egner seg både som salatdressing og som et supplement til mysli. Du kan også bruke sesamolje. Det brukes ikke bare i matlaging, men også til massasje.
Støtt som og abonner, del på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
Den enkleste måten å bekjempe søvnløshet på
4 krydder som få mennesker bruker
Når alkohol hjelper og når det gjør vondt
